KEEPERTRENING
ergruppe) Banestørrelse: Inne i 16-meteren Eks.: Tre små mål. Keepere/KT plassert som figuren viser. To keepere på banen med hver sin ball. Ballfører tar med ball mot fritt valgt mål. Tett ballkontroll. Alternativ: Pasning slås mellom kjeglene til
keeperen/KT som returnerer pasningen di- rekte. Mottak, vending, føring mot et annet mål. Alternativ: Pasning mellom kjeglene. Mottak
med tett førstetouch ut til siden av kjeglen og pasning tilbake. Mottak, vending, føring mot et annet mål. Alternativ: Variere med at mottaker av
pasningen gjennom kjeglene gjennomfører avtalte mottak, men ”overtar” ballen og fører videre mot annet mål. Alternativ: KT kan motta pasning og variere
returen til spiller, f.eks. kontroll av ball. Av- vente et initiativ fra spiller og så slå pasning. Så mottak, vending, føring mot et annet mål. Alternativ: Bruk all fotballvariasjon
Keepermomenter: Pasningsvalg/mottak (presisjon), ballkontroll/føring av ball (tem- pokrav), kommunikasjon (tydeliggjøre pas- ninger).
Pasningsøvelse 1 Firkantspill
• Gjennomføring: Pasningsfirkant
Spillergruppe, eksempelet viser 10. Veggspillkombinasjoner. Følg ”Pasnings- ruta” på figuren. Spillerne følger sin egen pasning. Keepermomenter: Ballkontroll, pasnings- kombinasjoner (forståelse for bevegelsene)
• Gjennomføring: Pasningstrekant
Spillergruppe, her 9 spillere Følg ”Pasningsruta” på figuren følges. Første pasning slås mot spiller som vender. De neste ”trekkene” er veggkombinasjoner. Spillerne følger etter sin egen pasning. Keepermomenter: Ballkontroll, pasnings- variasjoner (forståelse for bevegelsene)
Pasningsøvelse 3
Avtale antall berøringer. (Tvungen to touch egner seg bra). Pasninger langs bakken. Spill 4 mot 2. (kan spilles med 5-6 mot 2). Spillerne i midten, de 2, skal erobre ball- en, og føre den raskt ut av ”sin” firkant.. De 4, 5-6 rundt må slå ballen gjennom den lille firkanten til annen mottaker. Disse spillerne kan bevege seg ”fritt” i den store firkanten. Keepermomenter: Pasningsvalg, posisjons- spill, forflytning (egen og i forhold til med- spiller). Øvelsen KAN gjennomføres med at keeperen kan stenge pasningsmulighetene ved inngripen langs bakken. Da vil ”lese spillet”, reaksjonspåvirkning/skuddstopp- ing bli tilleggsmomenter.
Sonespill - possession 1
• Gjennomføring: 5 spillere i en gruppe. Følg ”pasningsruta” på figur: 1. OPP, 2. TIL- BAKE, 3.OPP, 4. TILBAKE, 5. GJENNOM. Spillerne følger hele tiden etter egen pas- ning.
Gjennomføres begge veier. Avstander kan varieres. Korte og lange varianter.
Egner seg som konkurranse. Keepermomenter: Ballkontroll, pasning/ mottak (korte løpsdistanser)
Pasningsøvelse 2
• Gjennomføring:
”Firkant”, (figur til venstre) Størrelse: Kvadrat med 10 meters sider. Fire lag. Figuren viser ett keeperlag. Avtale ”regler” og antall touch. Kan spilles etter intervallprinsippet. Bytte etter 1-2 minutter. Eller bytte ved ”feil”/ballen ute av spill. Spill to mot to inne i firkanten. Ballbesitt- ende lag bruker spillerne på utsiden som medspillere. Dette blir spill 6 mot 2. Alternativ: ”Vanlig” firkant med spill 6
mot 2 inne i firkanten. Kan variere størr- elsen på banen. Alternativ: Når keeperne er i undertall
inne i firkanten KAN øvelsen gjennomføres med regel om at keeperne kan stoppe pas- ninger med hendene. Krever (kanskje) litt større bane når dette gjøres. ”Dobbelfirkant”, (figur til høyre) Størrelse: Ytterste sider på 12 meter. Inn- erst sider på 6-8 meter.
FOTBALLtreneren SPESIAL • NR. 2 • 2011
• Gjennomføring: Halv bane. To lag, spill 7 mot 7 og med to keepere i merket sone mellom sidelinje og 16-meter- strek. Valgt keeper setter spillet i gang med f.eks. gult lag. Med avtalt antall touch (”fritt” spill, 2 eller 3 touch) spiller laget seg fram til keeper på motsatt side. Keeperen må returnere ballen tilbake til laget (gult)han har fått ballen fra. For å oppnå poeng må så laget (gult) spille seg fram til ”sin ”keep- er, han som satte ”kampen” i gang. Ved brudd, rødt lag vinner ballen, må laget først bringe ballen til ”sin” keeper. Få ball- en tilbake, spille seg fram til keeper på motsatt side og kombinere seg tilbake til ”sin” keeper igjen. Poeng gis. Ved brudd KAN øvelsen også gjennom- føres ved at nærmeste keeper benyttes som første pasningsalternativ og øvelsen fortsetter som beskrevet over. Keepermomenter: Pasningsvalg, posisjons- spill, kommunikasjon...
Sonespill - possession 2
>> 39
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54