>>
nomspill som fører til pasninger, korte og lange fra bakken, utspill( volleyspark), død- ball-situasjoner(frispark) - tatt av keeper i egen forsvarssone, kast. Den ”travleste” kampen (borte mot HFK
0-0) inneholdt 57 involveringer. I den kam- pen opplevde vår mann den enkeltomgang i sesongen med flest involveringer, 32.(ref. egen analyse). Roligste kamp var bortekamp mot LSK, 1. omgang, med 16 involveringer (resultat 2-2,sluttresultat, tap 2-3). Kamper brukt for statistikk:
• Hjemme: Start-SBK, Start-Viking, Start – Stabæk, Start-Strømsgodset.
• Borte: LSK-Start, HFK-Start, Brann-Start, FFK-Start (cup). Omganger: 11 Totalt antall involveringer: 260 Antall igangsettinger: 178 Som et ”minitillegg” kan det tilføyes at i 3 kamper (3 omganger) førte jeg statistikk av motstanderens keepere (Knudsen/Stabæk, Magnusson/LSK og Bugge Pettersen/da SBK). Resultatene av dette ble totalt 77 involver- inger. 42 igangsettinger. En fordeling i disse omgangene på 57%/43%, offensive kontra defensive involveringer. Disse tallene føyer seg inn i rekken av kamp- observasjoner og analyser andre har gjen- nomført tidligere. Mine tall totalt viser 65,3% offensive
involveringer(igangsettinger),
34,7% defensive. Kampene/analysene jeg nå har gjengitt vis-
er at keeperen er mest i aktivitet gjennom igangsetting av spill. Fotball er et komplekst spill og gir keeperen utfordringer i forhold til det. Keeperen må være i konstant bered- skap for å kunne møte alle situasjoner spillet krever. Offensive og defensive. Avgjørelser må tas individuelt og kollektivt. Det betyr at vi som trenere har mange, svært mange, hen- syn å ta når treningsarbeidet skal utformes og gjennomføres. Dette arbeidet skal vi så se igjen, i kampene som spilles. Utgangspunktet mitt var VISJONEN. Vi skal
bli de beste igangsetterne på vårt konkur- ransenivå. Vi har gjennom analysene sørget for å få ”dekning” for å gjennomføre trening med fokus på ferdighetene som kreves. Vi skal ha egne meninger og tanker om temaet til beste for LAGET. Nå er det tid for trening og kampgjennom- føring – slik vi har gjort det og hva vi gjør nå.
Kampen og konsekvensene
– øvelser Pasningsøvelser
Dette er øvelser som kan brukes som SPESI- FIKKE oppvarmingsøvelser for keepergrupp- er (eller sammen med utespillere). Figurene viser tre keepere eller to keepere og KT. Øvelsene er også gjennomført etter inter- vallprinsippet/tidsavtaler på hvor lenge øv- elsen skal holdes i gang før hvile. Eller avtale antall. NB! Kan stilles tempokrav når det er mulig/nødvendig. • Keepermomenter: Alle øvelsene setter krav til konsentras- jon om å utføre pasnings/mottaksøvelser teknisk riktig (mange repetisjoner). Trener også fotarbeid/forflytning. • Øverst til venstre:
1. Direkte pasninger mellom spillerne. Rettet mot begge føtter. 2. Hardere pasninger. Tette mottak (to touch) og retur. Kan bytte om å operere i målgården.
• Øverst til høyre: Pasningsflyt. Følg ”ballruta”. Pasning fra keeper i målet ut til keeper ved buen av 16-meteren. Direkte retur. Derfra skrått ut til keeperen på siden av målet (vinklet pas- ning). Direkte retur til keeper i målet som så slår direkte ut til keeper i buen. Ball re- turneres tilbake og skrått ut til keeper på siden av målet , men nå til andre siden. Keeperen på siden av målet skal bytte side, raskt, etter han har slått sin pasning. Øvelsen kan gjennomføres med variasjoner i antall touch.
• Nederst til venstre: Pasning fra keeper plassert ved dødlinje, og retur. Begge ben. Etter mottak og pasning vender keeper og posisjonerer seg i midten av målet. Mottar pasning fra keeper plass- ert ca ved 11-meteren og returnerer denne. RASKT ut mot stolpen for å motta ny pasning. (Variere avstander). • Nederst til høyre: Pasningsflyt. Følg ”ballruta”. Pasning 1 fra keeper i målet skrått ut til keeper utenfor 5-meteren (avstand 8-10 meter). Tilbake utenfor målet, pasning2. Ballmottak og kontroll/vending og pasning 3 ut til keeper ved hjørnet av 16-meteren. Pasning 4 til- bake til keeper som har forflyttet seg. Mot- tak av pasning, kontroll, vending og ”bli med ”pasning 5 mot keeperen på andre siden. Øvelsen fortsetter. Pasning 3 kan slås langs bakken og i lufta.
38
• Øverst til venstre: (to keepere på figuren. Kan gjennomføres med 3-4) Firkant av markører f.eks. 2 meters mellom- rom foran målet. Keeper i buen slår PRESIS pasning gjennom firkanten til keeperen som har posisjon mellom mållinje og firkant. Ball- en bringes til siden på ett touch og slås ut til keeperen i buen. Ballen tas med inn mot midten og ny pasning slås. Denne gangen skal det skiftes side for medtak.
• Øverst til høyre: Øvelsen forandres noe. Samme ”ballrute”, men nå skal keeperen i målet møte ballen og gjøre et medtak ”ut av firkanten” før pasningen slås ut til keeper i buen. Inn til midten og fortsett.
• Nederst til venstre: Variere med kast og kortpasninger. Følg ”ballruta”. Firkant av markører er plassert i feltet 5-7 meters avstand mellom dem for å markere pasningsmerker. Pasning 1 fra KT til keeper i målet (beveg- else ut mot siden, ut av målet) Kontroll og pasning 2 ut til keeper motsatt ved buen. Følge sin egen pasning og motta pasning 3 ved siden av målet. Kontroll og ny pasning, 4, skrått ut til keeper motsatt på buen. Følg pasning. Derfra, pasning 5 ned på siden av målet og så pasning 6 ut til KT.
• Nederst til høyre: Pasning 1 med kraft inn mot keeper i buen. TETT MOTTAK (første touch). Vending og skudd mot keeper i målet. Mottak og dis- tribusjon. Varianter gjennom pasningene 3. Kort tilbake til keeper som slår pasningene. Lang sentralt ut i lite mål. Lang til KT som flytter seg ute på banen. Variere med kast og sparkteknikker.
Gjennomføring: Eksempelet er med ”Keepergruppe” på 4, i tillegg til KT. (Øvelsen kan gjennomføres med en full spill-
FOTBALLtreneren SPESIAL • NR. 2 • 2011
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54