> 4-4-2 Øvelsesbank – Tilpasset vår spillestil >
5. Pasningsøvelser
Annonsere før 1.T: Gruppe av spillere (eks 8-10) i samme rek- tangel. Banestørrelse avhengig av antall spill- ere.
Touchbegrensninger; 1T og Tvungen 2T
Annonsere navn på pasningsmottaker FØR første berøring
Variasjoner; annonsere ballovertakelse isteden- for pasning
Annonsere deg som neste mottaker FØR mot- takers første touch
Opp-tilbake-opp-igjennom: Organiseres med to grupper på 12m avstand, to spillere side om side midt imellom grupp- ene
Ball spilles fra endestasjon til den høyre av de to, tilbake, så til den venstre og fra denne til den første mottakeren og derfra til neste endestasjon
Touchbegrensning: alltid 1T
Variasjoner; markører for to midtstasjoner fjernes
Ball i lufta (1T el 2T)
Én av endestasjonene flyttes 5-10m lengre bak for å endre rytmen og kravet til kraft i pasningen
COACHING
Holde størst mulig fart uten at kvaliteten faller!
Reparere rytmen hver gang den faller!
Kombinasjoner mot linje:
Organiseres med grupper av tre spillere i hver ende av et rektangel Banestørrelse: 20x35 skritt
3 spillere kombinerer mot en midtlinje som fungerer som en offsidelinje
Timing av ankomst inn i ”neste rom”, bakom offsidelinjen
14
Levere ball til en av sidestasjonene i andre enden. Denne spiller ballen inn til midtre ankomst av de tre. Den posisjonen kan opptas av hvilken som helst av de tre ankommende spillerne, med fokus på dybde i angrepet
Få til minst én kombinasjon i det offensive rommet før siste kombinasjon som sender ny treer motsatt vei.
COACHING Time løp inn i neste rom!
Variere kombinasjonene, med vegg, overlapping,
3.manns bevegelser!
B.Generelle
spilløvelser (”Verktøykassa”)
1.2:1 med passering i begrenset område
Organiseres med to spillere som utfordrer én i smalt rektangel. Banestørrelse 20x40
Angriperne kommer fra to endestasjoner, passerer motspiller med pasning el dribling, leverer ball til én av to endestasjoner på mot- satt side
Få til én kombinasjon ETTER passering av motstanderen
Variasjon; med eller uten offside
COACHING Timing: Spill ballen i riktig tidspunkt – ikke for TIDLIG!
Finte pasning, gå selv! 2. 2:1+1 (mot ett mål og keeper)
Gruppen deles i to. Banestørrelse: boks bredde, halv bane, ett mål
Forsvarende lag tar plass med halvparten på dødlinjen ved målet og andre halvdel ved midtstreken. En forsvarer kommer ut til markør på 30m fra mål, en starter ved midt- streken.
Angripende lag deles på to markører 5m inn på banehalvdelen.
Trener har ballmagasin mellom markørene. Angrepet starter på pasning fra trener. Det angripes med 2 mot 1 pluss 1 forsvarer som jager etter angriperne.
Offside med! Lagene bytter A-F etter f. eks 15 angrep.
COACHING Timing på løp i bakrom!
Timing på tidspunkt for pasning el dribling!
Ved dribling angrip rommet bak forsvareren, ikke dra mot sidene og få svakere vinkel for avslutning!
Følg opp returer fra keeper! FOTBALLtreneren SPESIAL • NR. 2 • 2011 20 m
40 m
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54