18


HENDRIK-IDO-AMBACHT “Als schipper weet je dat een gezond lichaam en een scherpe geest van vitaal belang zijn voor het succesvol beheren van je schip en bemanning. ‘Fit aan boord’ is speciaal ontworpen om jou te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken, zelfs wanneer je mijlenver van de sportschool of fitnesscentrum bent.”


MARK VAN DIJK


Met deze wervende introductie stelt het nieuwe fitnessduo Madelon van de Wijgaart (28) en Pascal Bruinen (41) uit Hendrik-Ido- Ambacht zich voor op hun website van Fit aan boord – dat in januari van start is ge- gaan. “Het is als een gekkenhuis gegaan”, vertelt de enthousiaste Madelon, werkende moeder van twee jonge kinderen. En daar- naast is zij ook een scheepvaartonderneem- ster die in de weekenden trouwens nog steeds zelf vaart op haar eigen binnenvaart- schip mts Amarens (125 x 11,45 meter).


Professionele ondersteuning op fitnessge- bied heeſt ze daarbij gevonden in zaken- partner Pascal, oud-schipper en in het dage- lijks leven vlootmanager op het kantoor van Madelons vader, Wijgaart Shipping - met een indrukwekkend fitness-verleden. Zo heeſt Pascal onder meer aan wedstrijd-fitness ge- daan. Madelon volgt inmiddels een specia- listische vakopleiding en de workouts zijn mede bedacht door een ervaren personal


trainer. Haar Fit aan boord-concept heeſt binnen luttele weken inmiddels 75 actief sportende schippers opgeleverd. Daarnaast is er contact met diverse rederijen, om het programma binnen hun vloot verder uit te breiden. Gevraagd naar de reden van haar succes: “Omdat wij zelf binnenvaartschip- pers zijn, kennen we de omstandigheden en dat je met beperkte ruimte zit, niet dagelijks naar de supermarkt kunt voor verse groene en fruit en dagelijkse beweging minimaal is. We hebben zelf ook precies in diezelfde situ- atie gezeten. Met onze persoonlijke verha- len laten we zien dat er écht heel veel moge- lijk is.”


Eigen ding Na de geboorte van haar tweede dochter, nu anderhalf jaar ge- leden, zette Madelon de knop om en is be- gonnen met sporten. “Ik miste heel erg de beweging aan boord. We woonden toen full- time aan boord. Ik cre- eerde een fijne plek voorop in de machine- kamer, om te kunnen sporten en ben toen


1034 | WEEK 06-07 7 FEBRUARI 2024


‘Fit aan boord’ voor gezonde schippers direct al een succes


Madelon van de Wijgaart ‘Met onze persoonlijke


verhalen laten we zien dat er écht heel veel mogelijk is’


ruim 13 kilo afgeval- len. Inmiddels zit ik sinds eind vorig jaar


aan de wal, toen onze oudste dochter naar de basisschool ging. Ik ben geen type die stil- zit. Ik moest en zou mijn eigen ding hebben en heb er lang over nagedacht hoe ik mijn twee grote passies - binnenvaart en sporten - kon combineren. Uiteindelijk is daar Fit aan boord uit ontstaan.”


Aan boord heeſt immers elke bemanning te maken met beperkte werk- en leefruimten en mogelijkheden. De workouts van Fit aan boord zijn daarom speciaal afgestemd op het dagelijks leven aan boord. Hierdoor kan men op een laagdrempelige manier effectief een workout doen: spieropbouw, afvallen of ‘ge- woon’ fit worden. Je krijgt een persoonlijk en toch flexibel workout-schema aangereikt en er zijn verschillende voedingsprogramma’s die aansluiten bij de individuele behoeſten.


Madelon en Pascal in actie op een Dordtse kade.


Challenges De handige app van Fit aan boord biedt te- vens de mogelijkheid om voedingsschema’s bij te houden. Dat geeſt inzicht hoeveel voe- dingsstoffen en calorieën men binnenkrijgt


en is te bekijken wat er eventueel tekort schiet. In diezelfde app worden er geregeld diverse challenges georganiseerd waaraan individueel of in groepsverband kan wor- den deelgenomen. Ook is er een commu- nity om elkaar te inspireren en motiveren. Die kan desgewenst ook ingesteld worden per vloot. De app geeſt inzicht in presta- ties en werkt motiverend. Door ook de voe- ding te tracken, krijgt men inzicht van het ’totaalplaatje’.


Het duo van Fit aan boord heeſt een star- tersset van workoutmateriaal samenge- steld, dan op elk schip kan worden afge- leverd. Met deze materialen kan men aan boord een goede en effectieve workout doen, zonder gedoe. Een set bestaat uit een workoutmat, een set dumbbells van 7,5 kilo, een set van 12,5 kilo, een kettlebell van 12 kilo, een weerstandsband, een suspension- trainer (TRX), een stevige workoutbox (ebis proof) en enkele bidons. Speciaal voor vrou- wen is een extra set met lichtere gewichten samengesteld die aan de basisset kan wor- den toegevoegd.


Meer informatie op: www.fitaanboord.nl Waterkwaliteit Europese rivieren sinds 2010 niet verder verbeterd


DÜSSELDORF De waterkwaliteit in de Europese rivieren, beken en kanalen ging er lange tijd op vooruit, maar sinds 2010 is er een stagnatie opgetreden. In zestig pro- cent van de onderzochte wateren krijgt de kwaliteit een onvoldoende. In Duitsland is dat zelfs 90 procent.


Tot 2010 ging de waterkwaliteit in de gemoni- torde wateren van 23 Europese landen er jaar op jaar vooruit, rapporteert het Senckenberg Instituut voor natuuronderhoud uit Frankfurt. Sindsdien stagneert de waterkwaliteit op een niveau dat nog altijd niet aan de ecologische minimumnormen voldoet.


Een team van internationale onderzoe- kers voerde tussen 1992 en 2019 jaarlijks analyses uit op zo’n 1360 locaties in de 23


Een binnenvaarttanker op de Rijn met een mooie boodschap op de romp. De werkelijkheid is anders.


deelnemende landen. Daarbij lag de focus op de populatie en gezondheid van onge- wervelde dieren. Deze kleine diertjes lijden bijzonder onder de watervervuiling in stro- mend water. Ze zijn voor het behoud van de biodiversiteit van groot belang, omdat ze als voedsel dienen voor grotere dieren.


Teleurstellend De verbeteringen in waterkwaliteit en biodi- versiteit tot 2010 schrijven de onderzoekers toe aan de positieve effecten van wetge- vingen uit de tachtiger jaren rond afvalwa- terbehandeling. Dat er sindsdien geen ver- dere verbeteringen optreden, ondanks de


Foto Judith Stalpers


Europese waterrichtlijnen die in 2000 in kracht werden is teleurstellend, aldus de onderzoekers. Ze wijten dit aan andere vor- men van vervuiling, toenemende bouw in en langs rivieren, de gevolgen van klimaat- veranderingen en nieuwe soorten pestici- den en medicamenten.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52