Tekst: Frank van Kolfschooten Beeld: De Beeldredaktie/Bart van Overbeeke


Favoriete pil 063


Slaapwetenschapper Merijn van de Laar


“4000 weken is een met vaart geschreven boek dat je vanaf de eerste pagina meeneemt en interessant blij ft tot het eind”, zegt psycho- loog Merij n van de Laar, adjunct-hoofd bij de huisartsenopleiding van de Universiteit Maastricht. “Burkeman zet je op een heel laag- drempelige manier aan het denken over wat nu eigenlij k een betekenisvol leven is.” De Engelse journalist Oliver Burkeman


vroeg zich af hoe mensen hun tij d op aarde het best kunnen besteden, gezien de onver- mij delij ke eindigheid ervan; gemiddeld 76 jaar, ofwel 4000 weken. “Zelf zat hij lang op het spoor om zo productief mogelij k proberen te zij n en elke minuut optimaal te benutten, maar hij ging steeds beter beseff en dat een overmatig gepland leven van zeer effi ciënt werken je ook in een fuik van oppervlakkig- heid zuigt, die je juist weghoudt van belang- rij ke ervaringen”, vertelt Van de Laar. “Al dat harde werken is volgens Burkeman uiteinde- lij k nutteloos, omdat werk toch nooit hele- maal af komt en veel werken meestal juist nóg meer werk oplevert. Hij schetst aan de hand van eigen inzichten en die van fi losofen en psychologen hoe mensen hun 4000 weken op aarde bewuster en met meer plezier kunnen beleven. Ogenschij nlij k nietsdoen kan juist tot meer diepgang leiden.” En dan heeft Burkeman het niet over ons


gebruik van sociale media. “Dat is juist een verslavend soort afl eiding door prikkels van


buitenaf die ons weghouden van ervaringen die je in een soort fl ow brengen, in het hier en nu. Bij voorbeeld in diepgaande contacten met andere mensen.” Van de Laar is naast zij n werk bij de huis-


artsenopleiding ook slaapwetenschapper. Hij is auteur van het boek Slapen als een oermens. Slaapproblemen houden volgens Van de Laar ook verband met de hoge eisen die we volgens Burkeman aan onszelf stellen: “We moeten zo veel van onszelf: veel werk verzetten, relaties onderhouden, sporten. We proberen alles planbaar te maken en onder controle te krij gen. Veel mensen gaan ook zo om met hun slaap. Ze moeten goed slapen, anders hebben


'Hij zet je aan het denken over wat nu eigenlijk een betekenisvol leven is’


ze het idee dat ze niet goed kunnen functio- neren. Maar al dat moeten kan juist leiden tot overprikkeling, wat goed slapen juist in de weg staat. Burkeman laat zien dat er meer rust kan ontstaan door ruimte te geven aan kleine dingen in plaats van steeds maar grote doelen na te streven. Dat soort rust kan ook helpen bij beter slapen, in plaats van wakker te liggen van de vraag wat je morgen allemaal nog moet doen.”


Merijn van de Laar (Weert, 1979) is adjunct-hoofd van de huisartsopleiding van de Universiteit Maastricht en slaapwetenschapper. Zijn favoriete pil: 4000 weken. Je tijd op aarde en hoe ermee om te gaan van de Engelse journalist Oliver Burkeman.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84