015


bleef erbij dat een arts zich volledig dient te con- centreren op zijn medisch handelen. Compernolle kan zich volledig vinden in de uitspraak: “Een arts moet zijn denkbrein, dat slechts aan één zaak tegelijk aandacht kan geven, altijd paraat hebben om onverwachte situaties efficiënt af te kunnen handelen. Je denkt toch niet dat Messi tijdens een wedstrijd een oortje in heeft om naar een podcast te luisteren?”


A-sociale media En dan is er nog een ander probleem: de verslaven- de en tijdslurpende sociale media, door Comper- nolle consequent ‘de a-sociale media’ genoemd. Het explosief gestegen percentage burn-out- klachten in de leeftijd 25 tot 35 jaar wijt hij aan het populair worden van Facebook, X (voorheen: Twitter), Instagram, LinkedIn en andere sociale media. “De eerste onderzoeken konden alleen een correlatie aantonen, maar sinds het verschijnen van mijn boek is er voldoende experimenteel en longitudinaal onderzoek verschenen dat een causaal verband ondersteunt.” Het is volgens hem vooral op een cruciaal


moment misgegaan: “Dat is het moment dat de a-sociale media de psychologie, gedragspsycho- logie en sociologie zijn gaan gebruiken om de aandacht van de gebruikers vast te houden en daarmee geld te verdienen. Maar ze zijn ook artificiële intelligentie gaan gebruiken waarbij deze bedrijven ons ongehinderd, onbegrensd en zonder de minste ethische overwegingen probe- ren te verslaven aan die apps.”


Digivrij worden Er is maar één oplossing, zegt Compernolle: we moeten leren de technologie de baas te worden, in plaats van dat de techniek voortdurend voor interrupties zorgt en ons uiteindelijk opzadelt met een ‘brokkelbrein’: een brein dat niet meer in staat is om langdurig ononderbroken aandacht te geven aan één zelfgekozen taak. Hij sluit daarmee aan bij andere auteurs als neuropsycholoog Mark Tichelaar, die onder meer het boek FOCUS Aan/Uit schreef. We moeten digivrij worden, stelt Com- pernolle: “Dat is niet vrij worden van technologie, maar wel meester worden óver de technologie.” Zelf is Compernolle ook dol op internet en de bijbehorende gadgets, erkent hij. “Toch ben ik grotendeels digivrij. Daarmee bedoel ik niet dat ik die prachtige technologie afzweer, maar dat ík bepaal wanneer, waarvoor, wat, met welk doel en hoe lang ik ermee bezig ben. Ík bepaal dat. Ík ben de baas. In Nederland pakken mensen gemiddeld tachtig keer per dag hun telefoontje. Ze laten zich op elk willekeurig moment onderbreken door het algoritme van de a-sociale media.” Omarm ‘block-tasking’, adviseert Compernolle.


Plan tijdblokken in voor denkwerk, het lezen van een dossier, of voor gesprekken met patiënten en


‘Je denkt toch niet dat Messi tijdens een wedstrijd een oortje in heeft om naar een podcast te luisteren?’


collega’s, bijvoorbeeld. En zorg dan dat alle stoor- zenders uitgeschakeld zijn. “Natuurlijk, in de zorg horen urgenties en interrupties bij het werk. Op een spoedeisende hulp is multitasken onvermij- delijk. Maar ook daar moet en kun je onderscheid maken tussen noodzakelijk en niet-noodzakelijk multitasken. Dat is nodig om het beste te halen uit het mooiste deel van ons brein: het denkbrein, uniek in de dierenwereld. Je moet dan wel in staat zijn om de diarree van continue interessante maar irrelevante informatie te stoppen. En ja, ik noem dat diarree: want het is pathologisch, het stinkt, het verhindert je om goed te functioneren, maar het is geneeslijk. Alleen jij kunt het probleem op- lossen door de beslissing te nemen dat je zelf het heft in handen wil nemen.”


<


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100