ZOMERSPECIAL
Lekker de zomer in met Mijn Leefstijlcoach!
3 enthousiaste gebruikers vertellen over hun gezonde zomergevoel, dankzij hun favoriete challenges uit de gratis Mijn Leefstijlcoach app. Laat je door hen inspireren en doe mee!
‘IK STAP VANUIT BED, HÚP, MIJN MATJE OP’
Wilma Walenberg (60) is verkoopmedewerker
in een tuincentrum en woont met man en zoon in Venlo. Met diverse
work-outs versterkt ze haar spieren. ‘2 jaar geleden woog ik 100 kilo, maar ik wilde gezond de 60 in. Door koolhydraatarm te eten en meer te
Rein Boomgaard (34)
werkt als financieel controller bij een opslagbedrijf en woont met zijn vriendin in Haarlem. Mijn Leefstijlcoach geeft hem nieuwe vega-inspiratie. ‘Ik eet
geen vlees en dat is bij een barbecue soms best lastig. Aan de standaard
vegaburgers wil je dan eigenlijk wel een verrassend gerecht toevoegen. Die vond ik in de challenge Hollandse groenten met een Arabische twist van Nadia Zerouali. Zij maakt alles nét
even anders klaar. Haar geroosterde aubergine is mijn favoriet voor op de barbecue. Ook niet-vegetarische vrienden maak ik er blij mee. En Nadia’s muhammaradip doet het altijd goed. Superlekker met stokbrood of rauwe groenten.’
bewegen, viel ik in 1 jaar tijd 25 kilo af. Sindsdien voel ik me top en heb ik wandelen ontdekt. Omdat ik mijn spierkracht wilde opbouwen, ben ik via de app de coretrainingen van Bram Crans gaan doen. Ook de mini
full body work-outs voor beginners van Han de Hair zijn wáánzinnig. Kort, maar krachtig. Ik stap vanuit bed, húp, mijn matje op, even knallen met Han en
Bram en mijn dag is goed begonnen. Ik zit strakker en vrolijker in mijn vel.’
DOE OOK EEN CHALLENGE! Download de gratis
Mijn Leefstijlcoach app
Tap hiervoor meer informatie over de app.
Wendy van Amerongen (44) is adviseur voor goededoelen-
organisaties en woont met man en hond in Putten. Ze deed de challenge yoga voor beginners. ‘Waar ik naar
uitkijk deze zomer? In onze nieuwe tuin een zonnegroet doen. Dat is een van de fijne oefeningen die ik heb geleerd van
yogadocent Teuni Verhagen. Ik houd van buiten zijn en bewegen; ik loop hard en wandel elke dag 10 kilometer met de hond. Ik was al langer nieuwsgierig naar yoga, dus ik probeerde Teuni’s challenge voor beginners. Ze bouwt haar lessen mooi op en daarna voel ik me echt ontspannen. Dat ik ook mijn lenigheid train en mijn onderrug
versterk, is mooi meegenomen. Door elke week aan yoga te doen, ga ik nu lekker fit en soepel de zomer in.’
Interviews Milou Peeters
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54 |
Page 55 |
Page 56 |
Page 57 |
Page 58 |
Page 59 |
Page 60 |
Page 61 |
Page 62 |
Page 63 |
Page 64 |
Page 65 |
Page 66 |
Page 67 |
Page 68 |
Page 69 |
Page 70 |
Page 71 |
Page 72 |
Page 73 |
Page 74 |
Page 75 |
Page 76 |
Page 77 |
Page 78 |
Page 79 |
Page 80 |
Page 81 |
Page 82 |
Page 83 |
Page 84 |
Page 85 |
Page 86 |
Page 87 |
Page 88 |
Page 89 |
Page 90 |
Page 91 |
Page 92 |
Page 93 |
Page 94 |
Page 95 |
Page 96 |
Page 97 |
Page 98 |
Page 99 |
Page 100 |
Page 101 |
Page 102 |
Page 103 |
Page 104 |
Page 105 |
Page 106 |
Page 107 |
Page 108 |
Page 109 |
Page 110 |
Page 111 |
Page 112 |
Page 113 |
Page 114 |
Page 115 |
Page 116 |
Page 117
