FLAPJACKS MET FRAMBOOS


HAPJE – 12 STUKS – 15 MIN. – +30 MIN. OVENTIJD – +1 UUR WACHTTIJD GEZOND


- 175 g volkorenhavermout grove vlokken - 150 g dadels zonder pit - 100 g amandelmeel 75 ml ongezoete sojadrink 1 tl bakpoeder


- 55 g amandelschaafsel 1½ tl kaneel


- 175 g frambozen - bakblik of ovenschaal (20 x 20 cm), bakpapier, keukenmachine


VOORAF TE MAKEN Je kunt de flapjacks 3 dagen van tevoren maken. Bewaar in een afgesloten koektrommel.


1 Verwarm de oven voor op 180 °C. Bedek het bakblik of de ovenschaal met bakpapier. Doe 125 g havermout, 100 g dadels, het amandelmeel en de sojadrink in de keukenmachine en maal tot een iets plakkerig mengsel. 2 Snijd de rest van de dadels in stukjes. Meng de bakpoeder met de rest van de havermout, het amandelschaafsel, de dadelstukjes, kaneel en eventueel zout. Voeg het dadelmengsel en 125 g frambozen erdoor en kneed goed tot alles is gemengd. 3 Verdeel het mengsel gelijkmatig over het bakblik of de ovenschaal en druk aan. Verdeel de rest van de frambozen erover en druk in het mengsel. Bak ca. 30 min. in de oven gaar. Laat 1 uur afkoelen en snijd in 12 stukken.


P.ST. 180 KCAL - 6 G EIWIT - 8 G VET, WAARVAN 1 G VERZ. - 19 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 10 G SUIKERS - 0.1 G ZOUT - 4 G VEZELS - PRIJS P.ST. € 0.80


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117