cuerpos y mentes
Amor líquido
La leche materna es el mejor alimento que un recién nacido puede recibir. Este acto
de complicidad –lleno de ventajas– fortalece la salud de mamá y bebé
Por Magaly Rodríguez
S
i bien es una imagen tierna y rragia. Esta succión del bebé durante que la mamá recupere su peso normal con
conmovedora, amamantar no las primeras semanas ayuda la madre mayor rapidez. Además, los ajustes hormo-
sólo ayuda a que la mamá y el a recobrar más rápidamente el tamaño nales que el organismo experimenta al dar
bebé afiancen sus lazos emo- natural del útero. pecho suelen atenuar una posible depre-
cionales. Se sabe que los bebés que reci- Según la organización La Leche Lea- sión postparto.
ben lactancia materna tienen un sistema gue, la lactancia materna también funcio- Bien alimentados. Un nutricionista
inmunológico más fuerte que los que se na como un mecanismo de planificación es la persona indicada para establecer
alimentan sólo con fórmula: el calostro familiar, pues una madre que amaman- cuántas calorías adicionales debe consu-
que los senos producen los primeros días ta en forma continua y exclusiva rara vez mir la nueva mamá. Al igual que duran-
después del parto tiene una enorme can- queda nuevamente encinta antes de que su te el embarazo, la dieta debe incluir una
tidad de nutrientes de alta calidad y es hijo cumpla los seis meses de edad. “Mien- proporción balanceada de proteínas, gra-
rico en anticuerpos. La leche materna tras no aparezca la menstruación o algún sas, verduras, frutas, cereales y alimen-
contiene proteínas y grasas que se digie- indicio de ella, quiere decir que la mujer tos ricos en calcio, además de líquido
ren con más facilidad que las leches pro- no está ovulando y por lo tanto no puede suficiente para reponer el que se invier-
cesadas, por lo cual el bebé que se ali- quedar embarazada. Una vez que aparezca te en la producción de leche. La cafeína y
menta con ella presenta menos cólicos, la menstruación, se debe recurrir a otros las comidas picantes pueden ser incómo-
gases y estreñimiento. métodos anticonceptivos”, explica el sitio das para la digestión del bebé.
La lactancia materna también repor- web de la institución. También se sabe que La leche materna va adaptando su
ta grandes ventajas para la nueva mamá. la lactancia materna reduce el riesgo de valor nutricional a las necesidades del
Cuando la mujer amamanta inmediata- desarrollar cáncer de mama, útero y ova- niño según su etapa de crecimiento: es
mente después del parto, el útero se con- rios, y que el gasto calórico del amamanta- por ello que no necesita ningún otro ali-
trae y se reduce el riesgo de una hemo- miento –entre 400 y 500 calorías– permite mento –ni siquiera agua– al menos hasta
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Junio 2009
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