BLEND IT UP


Stap voor stap in de smoothiemaker Gebruik je de smoothiemaker van Albert Heijn? Dan is dit de ideale volgorde van het toevoegen van harde,


zachte en vloeibare ingrediënten en smaakmakers. Zo worden ze het beste gemengd. Gebruik je een ‘gewone’ blender waarbij je de mengbeker niet eerst hoeft om te draaien? Dan is de volgorde precies andersom. Voor een lekkere smoothie zijn stap 1 en stap 4 al een heerlijke basis. Voor de beste verhouding van groente en


fruit houd je twee derde zoet aan. Daarnaast kun je zelf kiezen of je ook ingrediënten uit stap 2, 3 of 5 toevoegt. Experimenteren maar!


Stap 1


Voeg fruit toe: Banaan Zomerfruit (evt. diepvries) Mango (evt. diepvries) Appel Ananas Peer Avocado Meloen Kiwi


Stap 2 Voeg eventueel


groente toe: Stengel bleekselderij Boerenkool Broccoliroosjes Komkommer in stukjes Rucola Spinazie Wortel in stukjes


Stap 3 Kies eventueel


smaakmakers: Amandelschaafsel Cacaopoeder Gemalen kaneel Gemalen kurkuma Geraspte kokos Verse espresso (koud) Verse gember (geschild) Verse kruiden naar keuze Limoen- of citroensap Gedroogde chilipeper


Stap 4


Kies je vloeistof: Kokoswater Melk Plantaardige drink (ongezoet) Vers vruchtensap naar keuze Water met ijsblokjes Yoghurt


Stap 5


Eventuele extra’s: Ahornsiroop Chiazaad Dadels zonder pit Havervlokken Honing Pindakaas Tahin Ongezouten noten naar keuze (fijngehakt)


Stap 6 Draai het mengelement op de mengbeker en draai de smoothiemaker om. Zet de beker op


de basis en meng tot een gladde smoothie. Draai de deksel op de beker om de smoothie mee te nemen! Gebruik je een gewone blender, dan kun je na het vullen van de beker gelijk gaan blenden.


FIJNE MATCHES Wil je op safe spelen, dan zijn dit gouden smaakcombi’s!


Banaan – walnoten – espresso – sojadrink – nootmuskaat Zomerfruit – avocado – amandeldrink – honing Mango – kokoswater – munt – gember Appel – sinaasappel – yoghurt – gember Ananas – appel – komkommer – basilicum Peer – kiwi – boerenkool – appelsap – munt Avocado – mango – spinazie – gember – limoen


Op ah.nl/allerhande vind je deze én nog meer smoothies!


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125  |  Page 126  |  Page 127  |  Page 128  |  Page 129  |  Page 130  |  Page 131  |  Page 132  |  Page 133