search.noResults

search.searching

dataCollection.invalidEmail
note.createNoteMessage

search.noResults

search.searching

orderForm.title

orderForm.productCode
orderForm.description
orderForm.quantity
orderForm.itemPrice
orderForm.price
orderForm.totalPrice
orderForm.deliveryDetails.billingAddress
orderForm.deliveryDetails.deliveryAddress
orderForm.noItems
LENTE IN DE LUCHT


FACEBOOK WEDSTRIJD De winnares!


Ter ere van onze 200.000 volgers hielden we in


december 2019 een recep- tenwedstrijd op Facebook. En de winnares is: Melanie Jennes, met haar originele recept voor


hartige wafels van bloem- koolrijst met pulled pork.


‘Ik vind het leuk om een ‘gezondere’ versie van mijn


lievelingsrecepten te maken. Zo is ook mijn Instagram-


account ontstaan. Op deze manier blijft diëten toch nog een beetje leuk. De teller


staat inmiddels op -20 kilo … Door de kaas krijgt de wafel een knapperig korstje, en door de bloemkool krijg je én een deel van de aanbe- volen portie groente binnen én het vult goed. Heerlijk met de AH Pulled pork en bbq-saus. Een vullende lunch is het zeker!’


Bloemkoolrijstwafels met pulled pork


LUNCHGERECHT 2 PERS. 25 MIN.


• 300 g pulled pork (schaal 480 g) • 300 g bloemkoolrijst • 2 eieren


• 1 el jalapeñoplakjes • 2 bosuitjes (ca. 6 plakjes, potje 295 g)


• 50 g geraspte Goudse oude kaas 48+ (zak 175 g)


• 20 g Parrano Originale strooikaas • 1 mespunt chilipoeder • 2 el barbecuesaus


1 Verwarm de pulled pork volgens de aanwijzingen op de verpakking.


• wafelijzer voor 2 wafels, met antiaanbaklaag


2 Bak de bloemkoolrijst zonder olie of boter 2 min. in een wok of hapjespan. Laat de bloemkoolrijst even afkoelen. 3 Verwarm het wafelijzer voor. 4 Klop ondertussen de eieren los. Snijd de bosuitjes in dunne ringetjes. Snijd de jalapeño’s fijn. 5 Meng de bloemkoolrijst, de eieren, de helft van de bosui, de jalapeno’s, geraspte kaas, strooikaas en chilipoeder in een kom.


6 Verdeel de helft van het beslag over het wafelijzer.


7 Bak de wafels in ca. 7-8 min. Door de kaas krijgt de wafel een krokant korstje. Houd de wafels warm onder aluminiumfolie. Bak van de rest van het beslag de andere 2 wafels. 8 Verdeel de pulled pork over 2 wafels en besprenkel met de barbecuesaus. Leg de andere wafels erop en garneer met de rest van de bosui.


BEVAT p.p. 530 kcal • 44 g eiwit • 30 g vet, waarvan 16 g verz. • 18 g koolhydraten, waarvan 14 g suikers • 4 g zout • 5 g vezels • Prijs p.p. € 3.20


Foodfotografie Rene Mesman, Rob van der Vet, Rolinda Windhorst, foodstyling Victor de Launay, Sabrina Hessels, styling Hanna van den Bos, Pascale Kouthoofd, Nicole de Werk, visagie Niels Wahlers


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125  |  Page 126  |  Page 127  |  Page 128  |  Page 129  |  Page 130  |  Page 131  |  Page 132  |  Page 133