Place à la détente
SANTÉ
CONSEIL ANTISTRESS DU MOIS
Espacez les vérifications de vos courriels
CONSULTER SES COURRIELS moins souvent réduit le stress, selon une étude réalisée à l’Université de la Colombie-Britannique. Sur 124 adultes, ceux à qui l’on a demandé de ne vérifier leurs courriels que trois fois par jour durant une semaine ont démontré un niveau de stress moindre que ceux qui les avaient vérifiés à volonté. « L’impulsion de consulter nos courriels est très forte, mais notre stress diminue lorsque nous y résistons », déclare Kostadin Kushlev, principal auteur de l’étude. — Tamar Satov
Trouver l’équilibre
Rana Abdulla, 52 ans, auditrice, Commission canadienne des grains, et militante en faveur des droits de la personne, Winnipeg « J’AI COMPRIS QU’UN CHANGEMENT de rythme s’imposait le jour où la plus jeune de mes quatre filles m’a demandé des souliers ayant deux pointures de plus que ceux qu’elle avait. Comment ne l’avais-je pas vue grandir? C’est alors que j’ai réévalué mes divers objectifs, et entrepris d’acquérir activement les compétences nécessaires pour rétablir l’équilibre. J’ai commencé à poser des limites dans mon horaire. Fini le travail le vendredi soir, maintenant réservé à la famille. Et je fais appel à mes filles pour les tâches ménagères et les questions technologiques. J’ai trouvé une formule pour concilier ma carrière, mon rôle de parent et mes autres centres d'intérêt. Il m’a fallu du temps, et je ne prétends pas y parvenir tous les jours, mais au moins je sais comment trouver un équilibre. Mes loisirs (jardinage, peinture et écriture) diminuent mon stress et favorisent la réflexion. L’équilibre travail-vie personnelle doit s’appuyer sur une conviction profonde. Dans mon cas, c’est la défense des droits de la personne. J’ai œuvré dans le service du Musée canadien pour les droits de la personne, et touché à tout ce qui concerne l’aide aux réfugiés, de l’obtention d’autorisations à la recherche de parrains, en passant par le soutien à l’intégration des familles. Quand j’ai connaissance d’une situation où des gens n’ont pas les mêmes droits que moi, j’accours. Sans les dimensions humanitaires et créatrices de ma vie, je n’aurais pas pu survivre comme comptable. Et sans la discipline et le sens de l’organisation des CGA, j’aurais sans doute été terrassée par l’épuisement. J’ai besoin des deux mondes. » — Propos recueillis par Dexter Brown
48 | CPA MAGAZINE | AVRIL 2015
Le stress accroît le risque de diabète
SELON UNE ÉTUDE ALLEMANDE, les gens qui font un travail stressant tout en n’ayant que peu de contrôle sur celui-ci sont plus susceptibles de souffrir de diabète de type 2, même en l’absence d’autres facteurs de risque. Menée auprès de 5 000 personnes n’ayant jamais souffert de diabète, l’étude a montré que le risque de diabète augmente de 45 % sur une période de 12 ans lorsqu’on conjugue exigences professionnelles élevées et faible pouvoir décisionnel, indépendamment des facteurs de risque traditionnels comme l’âge, le sexe, l’histoire familiale et le poids. — TS
Ian McCausland/KlixPix
Crowther & Carter/Getty Images
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