Tekst: Frank van Kolfschooten Beeld: De Beeldredaktie/Peter Strelitski


Favoriete pil 061


Waarnemend huisarts Tamara de Weijer


“De blue zones-methode heeft enorme invloed gehad op hoe mij n leven de afgelopen jaren is verlopen”, zegt huisarts Tamara de Weij er uit Enkhuizen. “Dan Buettners boek liet voor mij alle puzzelstukjes over voeding en een gezonde leefstij l op z’n plaats vallen. Ik ben er anders door gaan werken in mij n spreekkamer en heb mij n leven zelf ook anders ingericht.” Buettner is een ontdekkingsreiziger/onder-


zoeker die voor National Geographic naar vij f plaatsen in de wereld reisde waar mensen gemiddeld heel oud worden en veel minder welvaartsziekten als diabetes, kanker en hart- en vaatziekten hebben: Ikaria in Griekenland, Sardinië in Italië, Okinawa in Japan, Nicoya in Costa Rica en Loma Linda in Californië. Hij onderzocht daar met teams van antro-


pologen, historici, diëtisten en genetici wat de bewoners van wat hij ‘blauwe zones’ doopte, gemeenschappelij k hebben. “De senioren en honderd-plussers eten veel vers voedsel, met veel variatie omdat ze de seizoenen volgen, weinig vlees of vegetarisch, veel olij folie, veel kruiden, weinig zout”, vertelt De Weij er. “En ze hebben veel natuurlij ke beweging door tuinieren, wandelen en huishoudelij k werk, een sportschool hebben ze niet nodig.” Gebruik van ontspanningstechnieken en veel slapen zij n andere overeenkomsten. “Een belangrij ke rol bij langer leven spelen ook goede sociale contacten en zingeving”, zegt De Weij er. “Met dat laatste bedoel ik niets zweverigs: waar sta


je ’s ochtends voor op? Wat en wie zij n voor jou belangrij k?” De Weij er besloot, mede door Buettners op


wetenschappelij k onderzoek gebaseerde inzich- ten, bij patiënten met welvaartsziekten meer aandacht te besteden aan leefstij l. “Ik ben een reguliere arts en beslist geen tegenstander van geneesmiddelen, maar als het zonder kan door aanpassing van leefstij l zou dat de voorkeurs- behandeling moeten zij n. Bij ziektes als diabetes type 2, maar ook bij onder andere prikkelbare-darmsyndroom, colitis ulcerosa, ziekte van Crohn, astma, eczeem en migraine is daarmee veel gezondheidswinst te boeken.”


‘Door Buettners boek vielen alle puzzelstukjes op hun plaats’


De Weij er heeft intussen twee kookboeken geschreven, geïnspireerd op ‘blauwe zones’: Eet beter in 28 dagen en onlangs Eet beter voor je maag en darmen. “Het zij n geen dieetboeken, maar handleidingen voor een ander voedings- patroon.” Ook is zij oprichter en voorzitter van de Vereniging Arts en Leefstij l. “Wij willen leef- stij l als medicij n binnen tien jaar volledig inte- greren binnen de gezondheidszorg door artsen, patiënten, opleiders, overheid en verzekeraars bewuster te maken van het belang daarvan.”


Tamara de Weijer (Boxmeer, 1981) is waarnemend huisarts en oprichter/voor- zitter van Vereniging Arts en Leefstijl. Haar favoriete pil: De blue zones-methode, gelukkig en gezond oud worden van de Amerikaanse schrijver en ontdekkings- reiziger Dan Buettner.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84