Place à la détente
SANTÉ
CONSEIL ANTISTRESS DU MOIS
À l’entraînement!
L’EXERCICE MUSCULAIRE PRODUIT une enzyme qui élimine de l’organisme la kynurénine, une substance produite par le stress et pouvant contribuer à l’apparition de la dépression. Des chercheurs de l’Institut Karolinska, en Suède, ont exposé deux groupes de souris pendant cinq semaines à des bruits et à des lumières clignotantes. Les souris normales ont montré des symptômes de dépression, absents chez les souris modifiées de manière à présenter des caractéristiques associées à l’entraînement musculaire. — Tamar Satov
Trouver l’équilibre
Erin Farrell, 31 ans, directrice adjointe des finances, St. Lawrence College, Brockville (Ontario). « J’HABITE À KINGSTON, où se trouve le campus principal du St. Lawrence College. Toutefois, je travaille à Brockville, car c’est là qu’est situé le service des finances. Il me faut une heure pour me rendre au travail en voiture. C’est long, mais j’en profite pour planifier mentalement ma journée. Sur le chemin du retour, je réfléchis à ce que je dois faire à la maison. Parfois, je trouve une solution à un problème rencontré durant la journée. J’aime avoir cette occasion de me détendre. La conduite n’est pas une cause de stress pour moi, sauf si le temps est très mauvais ou si des travaux routiers causent des retards. Cela dit, lorsque les conditions routières s’annoncent difficiles, je peux travailler à Kingston, ce qui est formidable. En cas de travaux routiers importants, je suis un autre trajet qui ne prend que dix minutes de plus. C’est reposant et la vue est très belle, car la route longe le bord de l’eau. J’ai aussi un mari formidable avec qui je forme une excellente équipe, facteur essentiel pour avoir une vie familiale heureuse et équilibrée (nous avons deux garçons, âgés d’un an et de trois ans). Ainsi, le dimanche, nous planifions les repas, et la semaine, c’est mon mari, le premier à rentrer du travail, qui prépare le souper. Enfin, j’ai appris à ne pas m’en faire pour quelques objets non rangés ou quelques mauvaises herbes de trop dans le jardin. Ce genre de choses pourrait occuper entièrement mes soirées et mes week-ends, que je préfère consacrer à ce qui compte le plus pour moi : jouer et m’amuser avec mes garçons. » — Propos recueillis par Wendy Haaf
54 | CPA MAGAZINE | MARS 2015 Le stress a un sexe
SELON UNE ÉTUDE PRÉSENTÉE FIN 2014 à l’American Heart Association, une femme jeune souffrant de maladie coronarienne est beaucoup plus vulnérable aux effets du stress émotionnel qu’un homme jeune dans la même situation. Lors d’une épreuve de stress mental subie par 534 patients de 55 ans ou moins atteints de troubles cardiaques, la réduction de l’afflux sanguin au cœur s’est révélée trois fois plus importante chez les femmes que chez les hommes. L’écart était plus faible chez les 56-64 ans et nul chez les 65 ans et plus. Ces résultats pourraient expliquer en partie l’incidence plus élevée d’infarctus mortel chez les femmes souffrant de troubles cardiaques. — TS
Ruth Kaplan
Jamie Grill/Getty Images
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54 |
Page 55 |
Page 56 |
Page 57 |
Page 58 |
Page 59 |
Page 60 |
Page 61 |
Page 62 |
Page 63 |
Page 64