This page contains a Flash digital edition of a book.
openÊ attentionÊ towardÊwhatÊ youÊ noticeÊ inÊ yourÊ Ò insideÓ Ê body--sensations,Ê tempera- ture,Ê movement,Ê colors,Ê emotions,Ê im- ages,Ê sounds,Ê words,Ê orÊ thingsÊ youÊ feelÊ butÊjus tÊcanÕ tÊputÊin toÊ words.


Tai chi with Affirmations: Invoking the wisdom of the Heart and Small Intestine meridians InÊTaiÊ Chi,Ê eachÊ ofÊ theÊ 12Ê majorÊ merid-


ian channels which flow through the body hasÊ itsÊ ownÊ uniqueÊ voice,Ê anÊ intelligence,Ê thatÊ whenÊ theÊ channelÊ isÊ openÊ bringsÊ aÊ particularÊ positiveÊ andÊ wiseÊ perspectiveÊ toÊ theÊ internalÊ awarenessÊ ofÊ theÊ individual.Ê Classically,Ê qigongÊ (movement)Ê andÊ neigongÊ (mindÊ focus)Ê areÊ usedÊ toÊ clearÊ blockagesÊ from the channel and open the chi flow that


allowsÊ accessÊ toÊ theÊ wisdomÊ andÊ theÊ inter- nalÊ powerÊ ofÊ theÊ meridian.Ê TheÊ exerciseÊ belowÊ Ê opensÊ theÊ HeartÊ andÊ SmallÊ IntestineÊ meridianÊ channels.


PracticeÊ #2 • Stand with your feet approximately shoulderÊ widthÊ apart,Ê takingÊ careÊ thatÊ yourÊ kneesÊ areÊ relaxedÊ andÊ notÊ locked,Ê andÊ yourÊ spineÊ isÊ straight • Cross your hands and breathe in and outÊ ofÊ yourÊ heart.Ê • Say out loud or to yourself the affirma- tionÊ forÊ theÊ HeartÊ meridianÊ (yin):Ê Ê Ê IÊ haveÊ loveÊ andÊ forgivenessÊ inÊ myÊ heart • Reach both hand straight up above your headÊ ,Ê palmsÊ facingÊ forward • Imagine your heart to be at the center


ofÊ Ê aÊ wheelÊ thatÊ extendsÊ aboveÊ yourÊ headÊ andÊ beneathÊ yourÊ feet • Drop your hands to the right and begin makingÊ aÊ clockwiseÊ circleÊ withÊ yourÊ ex- tendedÊ armsÊ andÊ handsÊ asÊ youÊ graduallyÊ shiftÊ weightÊ ontoÊ yourÊ rightÊ foot.Ê AsÊ yourÊ handsÊ comeÊ down,Ê allowÊ yourÊ palmsÊ toÊ faceÊ inward.Ê WhenÊ yourÊ handsÊ areÊ allÊ theÊ wayÊ downÊ Ê yourÊ weightÊ isÊ onceÊ againÊ centeredÊ betweenÊ bothÊ feet.Ê ContinueÊ movingÊ yourÊ handsÊ inÊ aÊ circle,Ê thisÊ timeÊ lettingÊ themÊ riseÊ upÊ theÊ leftÊ sideÊ ofÊ theÊ bodyÊ asÊ youÊ Ê graduallyÊ shiftÊ yourÊ weightÊ toÊ theÊ leftÊ footÊ andÊ allowingÊ yourÊ palmsÊ toÊ rotateÊ outwardsÊ onceÊ again.Ê EndÊ inÊ yourÊ originalÊ startingÊ positionÊ withÊ bothÊ handsÊ aboveÊ yourÊ head.Ê • Repeat the same movement in a coun- terclockwiseÊ direction • Repeat three times with mindful atten- tionÊ Ê • Once again, cross your hands over your heartÊ Ê andÊ breatheÊ inÊ andÊ outÊ ofÊ yourÊ heart. • Say out loud or to yourself the affirma- tionÊ forÊ theÊ SmallÊ IntestineÊ meridianÊ (yang):Ê IÊ amÊ fullÊ ofÊ joy • Repeat the entire movement sequence againÊ threeÊ times • To close, stand quietly for 1-2 minutes andÊ observeÊ whatÊ isÊ happeningÊ inÊ yourÊ innerÊ world,Ê payingÊ particularÊ attentionÊ toÊ messagesÊ fromÊ yourÊ heart:Ê noteÊ sensa- tions,Ê temperature,Ê movement,Ê color,Ê images,Ê feelings,Ê words,Ê orÊ thingsÊ youÊ canÕ tÊ putÊ intoÊ wordsÊ


SandyÊ SeeberÊ isÊ aÊ LicensedÊ ProfessionalÊ Counselor, Certified Healing Touch Practi- tioner,Ê andÊ AssociateÊ HealingÊ DaoÊ Instruc- tor.Ê Sandy,Ê alongÊ withÊ herÊ teachingÊ partnersÊ fromÊThreeÊTreasuresÊTaiÊ Chi,Ê Ê AlanÊ Graham,Ê BeverlyÊ Isley-Landreth,Ê andÊ DavidÊ Harold,Ê willÊ presentÊ ÒT aiÊ ChiÊ withÊ HealingÊWordsÓÊ onÊ AugustÊ 20thÊ atÊ theÊ NationalÊ QigongÊ As- sociationÊ ConferenceÊ atÊ theÊ OakÊ RidgeÊ ConferenceÊ CenterÊ inÊ Minneapolis,ÊWiscon- sin.Ê Ê ForÊ moreÊ informationÊ aboutÊTaiÊ ChiÊ withÊ HealingÊWords,Ê Sandy,Ê theÊ NationalÊ QigongÊ Association,Ê and/orÊ ThreeÊ TreasuresÊ TaiÊ ChiÊ classesÊ andÊworkshopsÊ goÊ toÊwww.nqa.org,ÊÊ www.sandyseeber.comÊ and/orÊwww.three- treasures.org.Ê ToÊ contactÊ SandyÊ directly,Ê sendÊ anÊ emailÊ toÊ sandy@threetreasures.org.Ê SeeÊ adÊ onÊ pageÊ 14.


SandyÊ (secondÊ fromÊ theÊ left)Ê withÊ herÊ ThreeÊ Trea- suresÊ TaiÊ ChiÊ teachingÊ part- ners


50 NaturalTriad.com


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56
Produced with Yudu - www.yudu.com