¿Por qué tu mente no te ha obedecido en el ejercicio anterior y ha vagado por los recuer- dos del pasado y las posibilidades del futuro?


Parece ser que es porque no le gusta vivir el presente. En el presente tu mente no contro- la. Controlas tu. Así que se resiste. Vaga para transportarte al mundo de las ilusiones y las preocupaciones… que no existen.


Observa cómo justo en el momento en que te das cuenta de que no estás viviendo el ahora es el ahora. Antes no lo era.


Todo lo que tienes, o mejor aún, lo único que tienes es… el ahora. Así que esfuérzate por permanecer en él. Vívelo.


Ejercicio sugerido Dedica un momento diario a practicar el vi- vir el presente para entrenar el control de tu mente.


Empieza con


un minuto diario y cuando lo hayas conse- guido incrementa a dos, a tres, etc.


Cuando termines el ejercicio valora la expe- riencia.


Puede que tardes varios días en conseguir permanecer un minuto en el ahora. No te en- fades contigo ni te castigues ni te preocupes. Es normal. Careces de entrenamiento su- ficiente. Sigue intentándolo. El premio que descubrirás será proporcional a tu esfuerzo y perseverancia.


“Si la gente supiera lo duro que he trabajado para alcanzar mi maestría, no les parecería tan maravilloso.” – Miguel Ángel, artista


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42