THE EDGE TRAINING 3 UNIQUE USES FOR A…PLYO BOX


A MAN AND A BOX


USE THE HUMBLE PLYO BOX TO SHAKE UP YOUR TRAINING


A plyo box is good for more than box jumps and box squats. Drag one out of the corner of your gym and give it—and your workout—new life with these three simple moves. Repeat for reps or time.


1) FEET-ELEVATED PUSH-UP


In a push-up position, prop your feet up on the box and push up, keeping your abs tight throughout the movement.


2) BARBELL STEP-UP


With a loaded barbell across your shoulders, step up onto a plyo box. Complete an equal number of reps on each leg.


3) SIDE BOX


JUMP Stand to the side of a plyo box, squat low, and then explosively jump to the top. Hit an equal number of reps from each side.


KATE FRANCIS


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