ADVERTORIAL


Tonijn op z’n best


GEROOSTERDE- BLOEMKOOLSALADE MET TONIJN


HOOFDGERECHT 2 PERS. 25 MIN. +20 MIN. OVENTIJD GLUTENVRIJ


• 400 g bloemkool- roosjes


• 1 ui • 2 el (olijf)olie • 2 tl gemalen kerrie


• ¼ zakje selderij (à 40 g)


• 3 el Griekse yoghurt


• 1 el appelazijn • 2 el rozijnen


• bakpapier • staafmixer


1 Verwarm de oven voor op 180 °C. 2 Halveer de grote bloemkoolroosjes. Snijd de ui in dunne partjes. Meng de bloemkool en ui met de olie, kerrie, peper en eventueel zout en verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat. Bak ca. 20 min. in het midden van de oven. Schep halverwege om. 3 Maak ondertussen de dressing. Doe de helft van de selderij met de yoghurt en azijn in een hoge beker en pureer met de staafmixer. Breng op smaak met peper en eventueel zout. 4 Doe de bonen in een vergiet en spoel af onder koud stromend water. Laat goed uitlekken. Snijd de rest van de selderij fijn. 5 Meng de geroosterde groente met de bonen, rozijnen en de gesneden selderij. Besprenkel met de dressing en verdeel de tonijn erover.


BEVAT p.p. 460 kcal • 27 g eiwit • 18 g vet, waarvan 4 g verz. • 43 g koolhydraten, waarvan 20 g suikers • 0.6 g zout • 10 g vezels • Prijs p.p. € 3.60


Meer info? Ga naar visopzijnbest.nl


Boter bij de vis? Niet in dit gerecht! Je maakt deze tweepersoonssalade namelijk met tonijn in water. Meer eters? Dan verdubbel je heel makkelijk de ingrediënten.


• 1 blik cannellini- bonen (400 g)


• 1 blikje tonijn- moot in water (145 g, John West)


DUURZAAM IS LEKKER


Van deze tonijn-


stukken kun je met een gerust hart


genieten: John West gebruikt namelijk skipjack tonijn


die duurzaam is gevangen. Het


MSC-logo bevestigt dat. In het blikje zit alleen tonijn, water en een beetje zout, dat doet de smaak van je gerechten goed. Met tonijn maak je snel een salade of pastasaus. De tonijn is heerlijk


voor met z'n tweeën of met het hele


gezin. In dit blikje zit precies genoeg voor het gerecht hiernaast.


John West


Tonijnmoot in water


145 g € 2.79


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117