ARBEIDSVERLICHTING


Iris Kolkman, dierenarts: ‘Ga niet slepen met een kalf van 40 kilo’


naar de koe, je hoeft dan alleen de bekers aan te slui- ten.’ Ten slotte zij n er ook melkstellen die autmatisch vrij worden gegeven zodra je ze vastpakt, dus zonder een knop in te drukken. Want ook steeds een knop indrukken is weer een belasting voor de schouder.’ Verreweg de meeste arbeidsverlichting is natuurlij k met een melkrobot te behalen. Ypma adviseert naast de robot een verdieping te maken. ‘Zo kun je de uier van een koe op ooghoogte inspecteren. En denk ook aan goede verlichting op de uier.’


Machines vlot aankoppelen Machines aankoppelen aan de trekker blij ft een lastige klus, omdat er nogal eens wat duw- en trekwerk aan te pas komt. Het scheelt al veel inspanning als je een stroef draaiende of vastzittende topstang van de trek- ker uit elkaar draait en schoonmaakt, zegt Erik Roelofs van Reesink Technische Handel. ‘Door de schroefdraad in te vetten draait hij weer soepel en kan hij tij dens het aankoppelen van een machine makkelij k versteld worden.’ Roelofs voegt nog een tip toe: ‘Noteer de in- stelwaarde, zoals de topstanglengte en positie, om de volgende keer de machine vlot af te stellen.’ Als het om de kalveropfok gaat, besteden boeren en


boerinnen te weinig aandacht aan hun eigen werk- gemak, vindt Herbert Bouwers, directeur van Alpuro Breeding, dat melkpoeders en producten voor kalver- opfok levert. ‘Hoe beter je het werk inricht, hoe plezie- riger het wordt en hoe beter je het doet.’


Kalvermelk laten mixen


Kalveren voeren met een kalverdrinkautomaat geeft een enorme arbeidsbesparing, maar niet elke boer of boerin wil het voeren ‘uit handen geven’. Maar handmatig voeren betekent in de praktij k vaak gebukt emmers vullen, met de garde kloppen en vervolgens de emmers naar de kalveren brengen. En dat twee tot soms drie keer per dag. ‘Het investeren in een melk- mixer kan een goed idee zij n’, vertelt Bouwers. ‘De machine mixt in één keer de benodigde hoeveelheid melk en nadien kun je de warme melk op werkhoogte zo in emmers tappen.’ Een dergelij k apparaat kost ongeveer 600 euro. Een melktaxi, een wagentje waar- mee je melk kunt aanmaken én vervoeren, kost onge-


FYSIOTHERAPEUT ROB HELWES: ‘NEEM PIJN SERIEUS’


Hoe belangrijk is je eigen fysieke gesteld- heid eigenlijk als het gaat om arbeidsge- mak? Heel belangrijk, vindt fysiotherapeut en manueel therapeut Rob Helwes. In zijn praktijk in Leeuwarden krijgt hij met enige regelmaat boeren en boerinnen met klachten. ‘Iedereen heeft zijn eigen pro- blemen, maar bij boeren zie je toch vaak klachten aan nek en schouders, wervelko- lom en lage rug.’ Met verschillende tech- nieken maakt Helwes het gepijnigde ge- bied weer los en soepel. Helwes denkt niet dat de fysieke belasting van het boerenwerk zwaarder is voor vrouwen. ‘Mannen zijn sterker, maar je be- last jezelf op je eigen niveau.’ Vrouwen belasten zichzelf wel meer op emotioneel


vlak, ziet hij. ‘Zij hebben vaker last van stress door alle “regeldruk” van gezin, be- drijf en eventueel ander werk. Onderschat het eff ect van stress niet op je fysieke ge- steldheid.’


Boeren zijn de hele dag fysiek bezig, maar toch zijn ze opvallend stijf als je ze verge- lijkt met andere beroepsgroepen, vertelt Helwes. Dat komt doordat boeren veel werken in een neutrale bewegingszone. ‘De spieren en gewrichten worden maar zelden tot hun maximale eindstand belast. Doordat je daardoor de spieren niet traint, vermindert de beweeglijkheid in je li- chaam. Denk maar aan de bejaarde die zijn armen amper nog recht omhoog langs zijn oren krijgt.’ Om de spieren en gewrich-


ten soepel te houden, is het beoefenen van een sport aan te raden, adviseert hij. ‘Doe vooral iets wat je leuk vindt en wat bij je past, dan doe je het ook graag.’ Maar dagelijks enkele oefeningen doen is ook al waardevol. ‘Strek je armen langs je hoofd omhoog, dat is een goede manier om de schouderspieren op te rekken.’ Heb je ergens last van, neem de klacht dan serieus, besluit Helwes. Als specifi eke pijn langer dan drie of vier weken aan- houdt en de pijn wordt stekend of klop- pend, schakel dan een arts in. ‘Maar ook als je al jaren met een beetje stijve rug uit bed stapt’, waarschuwt hij. ‘Je denkt “ach dat hoort erbij”, maar neem je klacht seri- eus. Je moet nog langer mee als boerin.’


28


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56