Saúde tribuem para o seu bem-estar


A água produz também um efeito semelhante ao de uma massagem, es- tando relacionanda diretamente com a promoção de bem-estar contra o stress, a ansiedade e até a depressão. Além desse relaxamento total, o esforço dis- pendido numa piscina melhora a função respiratória, que ajuda os portadores de doenças como, asma e bronquite. Os exercícios na água contribuem também para uma coluna vertebral sau- dável, pois as posições horizontais, tão comuns no meio aquático, assim como o fenómeno de flutuabilidade, promovem uma descarga extraordinária sobre a co- luna, promovendo alívio na dor e melho- rias significativas em pessoas com pa- tologias associadas á coluna vertebral.


Os exercícios desenvolvidos na água, permitem a ativação de todos os múscu- los esqueléticos, envolvendo a ativação de todos os grandes grupos musculares, assim como a adaptação e fortalecimen- to progressivo dos mesmos (a resistên- cia oferecida pela água, serve de carga uniforme equilibrada, propriedade que promove a tonificação muscular). Com a prática continuada de atividades aquá- ticas notam-se, provavelmente, mais melhorias de todos aqueles problemas ocasionados pelas tensões musculares e posturais.


As propriedades únicas da água fazem com que o exercício no meio aquático seja de uma qualidade única e inquestionável. A diversidade de modali- dades existente, cada uma com as suas características (como a sua intensida- de, a sua duração, o seu público-alvo, combinando com outras variáveis, como a temperatura da água ou a profundida- de), proporciona a quem procura uma


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atividade em meio aquático, e os bene- fícios inerentes, um leque variadíssimo de opções, que se adaptam a todos os gostos.


Procure informar-se sobre a atividade que melhor se adapta aos seus objetivos e aos seus gostos e venha fazer parte desta família aquática.


Texto: Hélder Pacheco Fotos: Sport City


O Praticante


97 Edição nº 52


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