search.noResults

search.searching

dataCollection.invalidEmail
note.createNoteMessage

search.noResults

search.searching

orderForm.title

orderForm.productCode
orderForm.description
orderForm.quantity
orderForm.itemPrice
orderForm.price
orderForm.totalPrice
orderForm.deliveryDetails.billingAddress
orderForm.deliveryDetails.deliveryAddress
orderForm.noItems
Rijstschotel met kipgehakt- burgers en roomsaus


HOOFDGERECHT 4 PERS. 30 MIN. GLUTENVRIJ GEZOND


• 250 g zilvervliesrijst • 350 g boerensoepgroente (zak)


• 3 el kruidenboterkruiden (potje 15 g, Euroma)


• 85 g rucola • 300 g kipgehakt naturel (schaal) • 1 el (arachide)olie


• 500 g gebroken sperziebonen (zak 750 g, diepvries)


• 200 g zuivelspread bieslook light • 100 ml magere melk


1 Kook de rijst in ruim water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de soepgroente de laatste 2 min. mee en giet af. Doe terug in de pan en meng 2 el kruidenboterkruiden erdoor. Laat met de deksel op de pan staan tot gebruik. 2 Snijd ondertussen de rucola fijn en meng de helft met de rest van de kruidenboter- kruiden en wat peper door het gehakt. Vorm er met vochtige handen 8 balletjes van en druk een beetje plat tot kleine burgers. Verhit de olie in een koekenpan en bak de burgers in 10 min. op middelhoog vuur goudbruin en gaar. Keer halverwege. 3 Kook ondertussen de sperziebonen in 5 min. beetgaar. Giet af en laat goed uitlekken. Doe de zuivelspread en melk in een kleine pan en breng al roerend aan de kook. Houd warm op laag vuur. 4 Meng de bonen en de rest van de rucola door de rijst en breng op smaak met peper en eventueel zout. Serveer met de kipburgers en de roomsaus.


BEVAT p.p. 605 kcal • 27 g eiwit • 26 g vet, waarvan 6 g verz. • 60 g koolhydraten, waarvan 5 g suikers • 1 g zout • 10 g vezels • Prijs p.p. € 2.30


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107