La vocecita no tiene lógica y no es capaz de interpretar o considerar tus razona- mientos. Su función es bus- car el peor de los posibles escenarios e intentar man- tenerte seguro en tu área de confort. Una buena manera de mantener la vocecita bajo control y no dejar que sea ella la que dirija tus emocio- nes y pensamientos es que literalmente agradezcas sus comentarios y visualices algún punto o partido im- portante donde alcanzaste el éxito y saliste satisfecho de tu rendimiento.
del conflicto existente en- tre la mente consciente y la inconsciente.
Seguro que alguna vez has hablado contigo mismo mientras pensabas. En oca- siones esta “vocecita" te puede boicotear como cuan- do te juzgas severamente al perder un punto que "no de- berías haber fallado" o tras caer derrotado ante un rival que tu consideras “inferior”.
Entender la capacidad que se requiere para realizar
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un golpe te permitirá ver de manera más humilde el trabajo que efectúa tu in- consciente. De esta manera, cuando escuches esa voce- cita juzgándote, aceptarás que el tenis es un deporte de fallos y a veces aun cuando la ejecución es perfecta se generan errores y sólo queda seguir intentándolo. Cuan- do seas capaz de salir de tu cabeza y percibir de mane- ra objetiva que tu vocecita sólo intenta protegerte de un “hipotético” fracaso catapul- tarás tu confianza.
Tu puedes decidir que pensar, controla tu mente y gestiona tus emociones. Tienes que confiar y valorar el trabajo de tu subcons- ciente, sólo así conseguirás silenciar tu vocecita inte- rior y lograr alcanzar aquel lugar que muchos jugadores describen como “the zone” donde simplemente se jue- ga libre de autocríticas y se encuentra la mejor versión de uno mismo.
RUTINAS DE OPTIMI- ZACIÓN EMOCIONAL Las rutinas en el tenis son aquellos rituales que haces tanto consciente como in-
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