- Concentre su atención en los ruidos que escucha y aísle uno de ellos; o imaginar un lugar en plena naturaleza, un jardín...
- Imagínese delante una línea que le traslada del momento presente al futuro, mental- mente desplácese por ella y viva plenamente cómo se ve, qué escucha, y qué siente.
- Imagine que ya ha logra- do alcanzar esa situación, y piense en cómo impactó en su vida, en qué le dicen las personas de su entorno, en cómo se siente, en cómo se ve...
- Dé unos pasos atrás en el tiempo y sitúese en una etapa intermedia entre la consecu- ción de la meta y el presente, piense en qué pasos dio para conseguir el objetivo, en qué hizo, en qué sintió, en qué oyó, en qué recur- sos utilizó...
- Siga hasta el presente poco a poco, abra los ojos y describa cuál ha sido su visualización, cómo se sentía en el momento en que con- seguía su objetivo, qué cosas hacía, oía y veía ¿Qué acciones llevó a cabo para conseguirlo? reflexione y saque sus propias conclusiones.
Segundo paso.- ¿Quién soy ahora?
Reflexione cuál es su estilo de liderazgo ac- tual y como le ven los demás. Para obtener ello debe de estar extremadamente abierto al feedback negativo, incluso sería recomen- dable que pida a algún colega que haga de abogado del diablo.
Tercer paso.- Del estado presente al esta- do deseado
Una vez hecha la reflexión de quién quieres ser, comparado con la persona que realmen- te se es en base al proceso de autoconoci- miento, y a la valiosa información de cómo la gente ve, es el momento de trazar un plan de acción.
Quinto paso.- Cree una comunidad de ayudantes
Cree un entorno de confianza y seguridad donde se den un feedback sincero sobre el fortalecimiento de sus capacidades de lide- razgo. No podemos mejorar nuestra capaci- dad de liderazgo sin la ayuda de los demás.
Liderar nuestra trayectoria vital es una ta- rea apasionante, no exenta de dificultades, que solo se conseguirá a base de esfuerzo personal, espíritu de superación, así como de saber dirigir nuestra vida en la dirección adecuada.
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La preparación mental es muy importante para realizar bien una tarea, la universidad de Pittsburg y la de Carnegie Mellon han de- mostrado que la preparación mental activa el córtex prefrontal. La estimulación para el cambio de hábitos es tanto neuronal como perceptual.
Cuarto paso.- El cambio mantenido en el tiempo
Para romper con viejos hábitos neuronales hace falta intentarlo una y otra vez sin parar, y practicar la idea de que solo un buen hábi- to, quita un mal hábito.
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