Reader’s Review


| 지난호를 읽고 |


지성과 감성의 조화로 그려낸 아름다운 삶의 그림 사실화 화가, 유효종 교수


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지성과 감성의 조화로 그려낸 아름다운 삶의 그림 사실화 화가,유효종 교수


발티모어에서 미술을 전공하고 뉴저지에 거주 중인 주부입니다. 맘앤아이에서 그동안 디자이너나 건축가들의 기사는 많이 봤었는데 사실화 화가의 기사는 거의 처음 본 것 같네요. 교수님의 작품 사진들이 참 따뜻했습니다. 교수님이 경험한 일제 강점기, 6·25 전쟁 얘기가 실려 있어서 정말 오랜만에 한국을 떠올려 보게 되었어요. Yoon Mi Son (Paramus, NJ)


뉴욕을 꽃으로 물들이는 섬세한 감성의 텍스타일 디자이너, 김혜원


늦깎이 유학생으로 미국에 왔는데도 뉴욕에서 자리를 잡고 활동하는 김혜원 씨의 인터뷰 기사가 참 마음에 들었습니다. 유학생으로 저도 아직 영어가 많이 부족하지만, 이 기사를 읽고 나서 용기가 좀 생겼어요. 영어 실력을 탓하지 말고 실력으로 보여줘야겠다는 생각도 들었고요.


박윤미 (Queens, NY)


퓨전 국악의 트렌드 세터를 지향하는 그룹 V.Star 평소에 한국 오디션 프로그램을 잘 보는데 V.Star 기사가 맘앤아이에 있길래 깜짝 놀랐습니다. V.Star가 코리안 갓 탤런트 무대에 나오는 걸 TV에서 봤었는데 맘앤아이 인터뷰 기사로 만나니 색다르더라고요. 앞으로도 이렇게 한국에서 활동하고 있는 사람들을 맘앤아이에서 많이 봤으면 좋겠어요. Olivia’s mom (Fort Lee, NJ)


AKAM은 미국에서 의과대학을 졸업한 약 200 여명의


한국인 의사들이 모여 네트워킹 및 커뮤니티를 제공하는 그룹으로 맘앤아이를 통해 각 전문 분야의 다양한 건강 정보를 제공합니다.


AKAM www.akam.org 참을 수 없는 요실금, 숨기지 마세요!


여성에게 있어 임신과 출산은 인생의 전환점이자 큰 기쁨을 가져다주는 잊을 수 없는 경험입니다. 하지만 출산 후에는 이런 기쁨만 이 아니라 큰 고민도 생길 수 있습니다. 말하기 어렵고 창피스러운 질병이 생길 수 있기 때문입니다. 흔히, 골반 장기 문제를 겪게


에 대한 긴박감을 느끼는 경우, 특히 방광과 항문이 밖으로 나오는 증상을 겪게 되면 불편함을 호소하면서도 병원을 찾지 않고 참고 지내는 경우가 허다합니다. 세 명 중 한 명꼴로 출산 후 이런 문제를 겪는다고 하니 실제로 많은 여성이 고통을 받고 있는 것입니다. 이 달에는 이처럼 여성이 출산 후 겪을 수 있는 질병에 대해 설명드리겠습니다.


요실금과 대변실금 여성 골반 근육은 여러 종류의 섬세한 근육으로 만들어졌으며 이곳 에 있는 통로로 아기를 출산합니다. 방광, 질, 항문 등이 이 골반 근


을 합니다. 골반 근육은 여러 가지 요인으로 손상될 수 있습니다. 임신 중 태아 의 위치로 인한 압력이나 출산 시 골반 근육이 늘어나는 충격으로 보


글 Gayeon Kim 아이의 웃음은 저희의 행복입니다.


을 미칠 수 있습니다. 골반 장기는 특히 여성호르몬의 영향을 받을 수도 있어 폐경 후 문제가 악화되거나 전에 없던 증세가 나타날 수도 있습니다. 또한, 임신이 아닌 다른 이유로도 골반 근육이 손상될 수 있는데 만성 변비나 만성 폐 질환을 앓는 경우 또는 무거운 물건을 자주 드는 경우가 있겠습니다. 요실금은 본인의 의사와 상관없이 소변이 나올 때를 말합니다. 억압 성 요실금은 무거운 물건을 들거나 웃거나 기침할 때 소변이 흐르는 현상입니다. 과민성 방광증(OVERACTIVE BLADDER)은 소변 이 자주 마렵거나 긴박하게 화장실에 가야 한다는 느낌이 드는 경우 를 말합니다. 과민성 방광증 상태가 심해서 소변이 마렵다는 느낌이 올 때 참지 못하고 나올 때는 긴박성 요실금이라고 합니다. 흔히, 많 은 여성이 이 중 두 가지 이상의 요실금을 함께 겪는 복합성 요실금 이 있을 수 있습니다. 방광염 또는 드물게는 요로 결석, 방광암도 간 혹 요실금과 같은 증상이 있을 수 있기 때문에 소변 검사와 필요한 검진으로 다른 문제는 없는지 살펴본 후 치료해야 합니다. 방귀나 대변이 관리가 안 되어 나오는 현상을 대변실금이라고 합니 다. 방귀 관리가 잘 안 될 때는 콩 종류의 음식을 피하고 약국에서 처방전 없이 BEANO 라는 제품을 구입해 사용해 볼 수 있습니다. 특히, 대변 관리가 잘 안 되면 섬유질이 많은 음식을 피하는 것이 현 명합니다. Imodium 이라는 약도 도움이 될 수 있습니다.(처방전 없이 구입가능)


골반 장기 탈출증과 치료 골반 장기 탈출증은 이런 골반 근육이 옆 장기를 보조하지 못하여 방광, 자궁, 질, 항문 등이 빠져나오는 현상입니다. 상태가 심하 지 않은 경우는 간단한 골반 근육 강화 운동(Kegel Exercise)로 치


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료가 가능합니다. 환자가 골반에 억압감을 느끼고 장기가 탈출 된 것 이 육안으로 확인 가능할 정도로 증세가 심해진 경우에는 치료에 들 어갑니다. 골반을 간단한 기구(PESSARY)로 받쳐주는 방법 외에 여러 수술 방법이 있습니다.


골반 근육 강화 운동(Kegel Exercise) 골반 근육 강화 운동(Kegel Exercise)은 가장 첫 번째로 쓰이는 치 료 방법입니다. 모든 여성이 이 운동을 통해 골반 근육을 강화해야 합 니다. 임신부 또한 이 운동으로 골반 통증을 줄일 수 있고 출산 후 따 르는 후유증 또한 줄일 수 있습니다. 폐경 후에는 이 운동을 통해 골 반 장기 탈출증을 늦추거나 증상이 진전되는 것을 막을 수 있습니다. 골반 근육 강화 운동은 소변 시 중간에 소변을 참고 중지시키는 것 으로 할 수 있습니다. 또는 항문을 조여서 당기는 느낌이 나도록 할 수도 있습니다. 하루 약 30~50번 정도 이런 방법으로 골반 근 육을 당기거나 조여 줌으로써 요실금, 대변실금, 빈뇨 등의 증세 를 완화할 수 있습니다. 억압성 요실금이 있을 때는 골반 근육을 당기면서 기침하거나 무 거운 물건을 든 후에 골반을 풀어주는 것이 좋습니다. 긴박성 요실 금이 있으면 소변이 마려울 때 근육을 당겨 줌으로써 배뇨 느낌이 없어질 때까지 합니다. 꾸준히 골반 근육 운동을 하면 대변실금 현 상도 완화될 수 있습니다. 또한, 카페인이 많이 든 음료수같이 방광 자극성 음식을 피함으로써 요 실금 현상을 줄일 수 있습니다. 커피 녹차 등 카페인이 들어간 음료들 은 대장 활동을 촉진할 수 있기 때문에 대변실금에도 좋지 않습니다. 무엇보다 골반 근육 탈출증, 요실금, 대변실금처럼 골반 장기 문 제를 겪을 때는 창피하다는 이유로 질병을 참지 말고 골반 근육 운 동을 꾸준히 함과 동시에 전문의를 찾아 정확한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.


HEALTH INFO


AKAM


글 Laura Kim, M.D., F.A.C.O.G. Clinical Assistant Professor, SUNY – Downstate


Director, Division of Urogynecology and Reconstructive Surgery Staten Island University Hospital


번역 Dr. Benjamin Choi


Baking & Pastry 맘앤아이를 꼭 챙겨보는 40대 주부입니다. 안 그래도 얼마 전부터 베이킹에 관심이 생겨서 시작하려고 하는데, 베이킹을 배울 수 있는 곳을 찾는 것조차도 쉽지 않더라고요. 당장 맘앤아이에 소개된 곳부터 훑어봐야겠네요. 배현정 (Tappan, NY)


푸드 인더 시티, 레스토랑 위크 발렌타인데이를 맞아서 여자 친구와 함께 맘앤아이에 소개된 레스토랑에 갔습니다. 분위기도 아주 좋았고, 음식 맛 뿐만 아니라 가격까지 만족스러워서 행복한 하루를 보낼 수 있었습니다. 맘앤아이 덕분에 여자 친구에게 점수 좀 땄네요. 앞으로도 알찬 정보 많이 부탁드립니다. 구형석 (Englewood, NJ)


참을 수 없는 요실금, 숨기지 마세요! 임신 5개월째로 들어선 임산부입니다. 딸아이를 만날 생각에 하루하루 행복하지만, 한편으로는 출산 후의 후유증이 조금 겁이 나기도 합니다. 골반 근육 강화 운동이 중요하다고는 들었지만 그 중요성을 간과하고 있었는데, 출산 전까지 열심히 운동해야겠네요. 이유림 (Closter, NJ)


<맘앤아이>는 좀 더 알차고 재미있는 책을 만들기 위해 여러분의 소중한 의견을 기다립니다.


맘앤아이는 독자 여러분과 함께 만들어 나가는 책입니다. 여러분의 의견은 저희 책을 만드는데 있어 중요한 자료이자 채찍입니다. 이달에는 어떤 기사가 좋았고, 앞으로는 어떤 기사를 다뤄주었으면 좋겠다… 생각하시는 부분들이 있으시면 저희에게 알려주세요. 맘앤아이의 문은 여러분을 위해 항상 활짝 열려 있습니다. 의견 보내실 곳 offline Mom & I Publishing Group. Inc. 120 Sylvan Ave. Suite 300, Englewood Cliffs, NJ 07632 online momandiusa@gmail.com


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<맘앤아이>독자들이 보내온 소중한 이야기들!


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