de responsabilidad o de poder (una incomodi- dad para algunos), mientras que gestionar el tiempo, aparte de ineficaz, supone aceptar una posición victimista o de impotencia.


Cuando gestionas tus acciones entiendes y aceptas que lo que realmente gestionas son sus componentes. Entre los principales tu atención y tu energía.


Gestionar tu atención significa elegir, entre la enorme oferta de información que está dispo- nible en cada momento, enfocar este recurso hacia sólo un lugar y mantener esa atención enfocada (concentración) hasta que completes la experiencia.


Realizar lo anterior requiere un gran esfuer- zo, si consideras la fuerte demanda a la que se encuentra sometida tu atención por el resto de estímulos - que son los causantes de esas interrupciones y distracciones que sueles tole- rar. Ese esfuerzo consume el otro componen- te o recurso, que es limitado porque se gasta con el uso, y que llamamos energía. Existen cuatro tipos de energía que son independien- tes, aunque estén conectados. Son la energía física, emocional, racional y espiritual. Cuan- do nadas, analizas una situación o contemplas una puesta de sol (ejemplos de acciones o ex- periencias) estás utilizando – y consumiendo – diferentes cantidades de tus diferentes ener- gías.


Aprender a utilizar eficazmente (gestionar) tu atención y energía se refiere a invertir y recar- gar esos dos recursos limitados, y constituye una de las habilidades más relevantes de tu


vida en sus diferentes ámbitos: laboral y per- sonal.


Sorprendentemente es, todavía hoy, una de las habilidades menos demandadas… ¿será por- que no tienes tiempo?


“Cuando tenía 5 años mi madre siempre me decía que la felicidad era la clave de la vida. Cuando fui al colegio los profes me pregun- taron qué quería ser cuando fuera mayor. Yo escribí: “feliz”. Me dijeron que no había en- tendido la tarea, y yo les contesté que ellos no comprendían la vida.” – John Lennon, músico


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