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santa, de “bien pensada”. Elabora un pensa- miento con respecto a este compañero y ese contexto, que cumpla el campo de las posibi- lidades reales, y que fuera una buena razón que él pudiera tener para actuar así y que a ti te dejara tan tranquila. - Es fácil. A veces pienso que solo está ha- ciendo su trabajo. Tiene que justificar cada partida y que esta justificación sea técnica y éticamente acorde con la filosofía de la com- pañía. Gracias a su trabajo evitamos desma- nes mayores y sobre todo estamos salvaguar- dados ante una posible auditoría. -¿Pensando así que sensaciones tienes? - Totalmente distintas. Lo entiendo y lo acepto. - ¿Y tu reacción cual será? - Aclararle todo lo que necesite. - ¿Lo ves? Pensando diferente tienes una emoción diferente y reaccionas de manera distinta, y eso solo depende de ti. Es la causa de la que te hablaba antes. Cuando dejas que un estímulo externo te produzca una emoción negativa le estas dando poder a otras perso- nas o a otras circunstancias de que controlen tu emoción. Tú puedes controlar tu emoción en función de lo que pienses. Si piensas que va a por ti, te enfadas, y te estás basando tan solo en un juicio. Si piensas que es una perso- na celosa de su trabajo y solo atiende de una manera profesional a sus responsabilidades, aunque probablemente no deje de ser una molestia, te lo vas a tomar de otra manera - Lo entiendo aunque lo veo difícil - Me encanta escucharte decir que es difícil. No has dicho imposible. Lo que es difícil se puede hacer. - Y además si fuera fácil nadie acudiría a un coach..... Deja que nos ganemos la vida ¡!!!. Nadia se sonríe - Es tan solo una cuestión de práctica que te ayudará a combatir emociones negativas. - Volviendo al tema del poder del lenguaje en referencia a tu relación con Marga. Cuando asumes que tú eres responsable de lo que dices de lo que piensas y de lo que haces, tienes lo necesario para utilizar un lenguaje


de poder, es decir, un lenguaje expresado en primera persona, que no quede duda de que soy yo quien dice, piensa y hace. En lugar de decir “.... es que cuando a ti te llama tu jefa.... “ , decir “..... es que cuando a mí me llama mi jefa....” o cambiar el “ ..... es que uno debe de cambiar cosas en su vida para estar más satisfecho.... “ por “ .... es que yo quiero cam- biar cosas en mi vida para estar más satisfe- cho....” . Hablar en primera persona y sintiéndome res- ponsable de mi vida me permite crear, auto- rizar y provocar el tipo de vida y de relación que quiero llevar. Poner siempre el origen de mi insatisfacción fuera de mí, dependiendo de estímulos externos me lleva a acusar, excusar y justificar todo lo que me pasa. Además nun- ca podré resolver nada que no dependa de mí. Como me gusta recordar a mis coachees, solo puedo ser parte de la solución si me sien- to parte del problema. ¿Con qué tienes que empezar para cambiar la relación con tu jefa? - Supongo que hablando con ella - ¿Y? - Voy a hablar con ella


- ¿En qué términos? - Le voy a decir lo que me pasa. -¿Y con respecto a lo que quieres? -Ya. Le diré lo que me pasa y lo que quiero. - Voy a darte una dis- tinción sobre cómo construir una con- versación efectiva. Ésta pasa por cuatro eta- pas. Primero digo lo yo estoy observando, tal y como veo las cosas. Segundo digo que pensamientos provocan esa situación que yo percibo y qué emociones y sentimientos me producen, para finalmente pedir lo que quiero y el tipo de ayuda o de compromiso que nece- sito por la otra parte. Te animo a que antes de sentarte con ella te prepares estos cuatro pasos. En nuestra


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