This page contains a Flash digital edition of a book.
fatales, pero las deficiencias de ciertas vitaminas y mi- nerales pueden impedir que los órganos funcionen de forma óptima. Las pruebas médicas generales no siempre muestran deficiencias de menor importancia y la práctica demuestra que la suplementación con el mineral o la vitamina apropiados a menudo puede tanto eliminar sín- tomas como resolver un problema subyacente.


Escogiendo suplementos que ayudan Determinar cuáles suplementos pueden responder


mejor a las necesidades individuales requiere buena información. Primero, determine si una condición perci- bida puede ser causada por una deficiencia de vitamina o mineral y luego identifique la mejor dosis. También es vital conocer cómo un suplemento podría interactuar con cualquier medicamento que esté tomando en la ac- tualidad.


La mayoría de los suplementos de vitaminas y minerales son seguros cuando se usan correctamente, pero siempre considere preguntar a un profesional con experiencia para orientación; esto es particularmente cierto para los productos a base de plantas, porque al- gunos fabricantes hacen afirmaciones sin fundamentos basadas en sus propias investigaciones. Por lo general, las organizaciones sin fines de lucro, como el Instituto Linus Pauling (lpi.OregonState.edu), que no venden productos de suplemento, presentan información imparcial.


Una palabra final


Aunque la información conflictiva sigue circulando, la abundante evidencia científica comprueba que el sentido común en el uso de suplementos de vitaminas y minerales es seguro y, por lo general, útil. La recomen- dación es tomar lo suficiente, pero no demasiado de un suplemento específico para una deficiencia, junto con alimentos nutritivos para alcanzar un balance normal. Un informe del 2009 del Sistema Nacional de Da- tos sobre Envenenamiento de los Estados Unidos indicó que el número de eventos adversos serios debido al uso de suplementos de vitaminas, minerales, aminoácidos o hierbas fue extremadamente bajo, sin ninguna muerte relacionada.


Muchos expertos en el cuidado de salud natural, incluidos los naturópatas, nutricionistas y dietistas, con- cluyen que los suplementos son útiles y en algunos casos, necesarios, en especial al tratar una deficiencia significa- tiva de un nutriente u hormonal. Es prudente consultar a un profesional experto antes de comprar el antioxidante ‘del momento’ mencionado por un amigo del gimnasio.


James Occhiogrosso, profesional en salud natural y maestro en el uso de hierbas, se especializa en pruebas hormonales a través de la saliva y de equilibrio hormonal natural en hombres y mujeres. Busque artículos de ayuda en HealthNaturallyToday.com. Comuníquese al 239-498- 1547 o en DrJim@HealthNaturallyToday.com.


Cansado de esperar para que sus recetas sean preparadas?


Nuestro personal se enorgullece de ofrecer a nuestra comunidad con un servicio rapido, amable y eficiente


cada ves que nos vicita


• Recogemos y entregamos GRATIS! • Abierto 7 días a la semana • Procesamiento rápido de la recetas • Gran variedad de productos Hispanos


• Evaluación de la presión arterial y el azúcar en la sangre completamente gratis


Mencione este anuncio en la farma- cia y reciba 15% de descuento en su primera compra (excluyendo recetas).


Visite WellCare Pharmacy; donde su bienestar siempre es lo más importante para el Dr. Hash!


Aceptamos la mayoria de seguros, incluyendo Medicare y Medicaid.


Our pharmacy prides itself


on delivering a fast, friendly and knowledgeable


experience every time!


• Free delivery and pick-up • Open 7 days a week • Rapid RX fills


• Wide variety of Hispanic products


• Free Blood Pressure and Blood Sugar screenings


Visit us at WellCare Pharmacy; where your wellness always comes first with Dr. Hash!


WellCare PHARMACY


3406 Bergenline Avenue Union City, NJ 07087


201-590-9040 Fax 201-590-9041 natural awakenings May 2013 45


Otras orejitas


Sea consciente. El hambre puede ser más mental o emocional que físico, dice la nutricionista Katherine Harvey. “El lograr ser más conscientes de dónde es que en nuestro cuerpo sentimos hambre—nuestra cabeza, pecho o estómago— nos puede ayudar a discernir si estamos comiendo por aburrimiento, estrés emocional o una verdadera necesidad física.”


Celebre cada comida. Si nos podemos concentrar en cada bocado y no hacer nada más—no leer, ver televisión o trabajar en el escritorio—comemos menos, dice la escritora en temas de salud, Kathleen Barnes. “Nos ayuda a enfocarnos en bendecir nuestros alimentos, las personas que los cultivaron, de dónde vinieron y el buen trabajo que hacen en nuestro cuerpo.”


Beba mucha agua. Mantenerse hidratado es importante. Para saber si está tomando los dos litros de agua diarios, Barnes bebe en un tarro de conservas de dos litros.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48