desarrolle”. Dos bolitas, tres veces al día, funcionan bien.
Si un padre no se percata de los síntomas tempranos de un catarro inmi- nente, entonces el arsenicum album es el medicamento homeopático necesario. Lennihan sostiene que es el mejor reme- dio cuando un niño tiene goteo nasal continuo e indica que el allium cepa [un bulbo de la cebolla común] es un buen refuerzo si el niño tiene picor o tiene la piel debajo de la nariz pelada. Ambos remedios son mejores en la potencia 30C, dos o tres bolitas tres veces al día, hasta por tres días, para ver si los sínto- mas mejoran.
Cuidado Quiropráctico El Dr. Joseph Passanante, un quiroprác- tico de la Ciudad de Nueva York, ofrece sugerencias basadas en la investigación sobre el sistema inmunitario, que ha demostrado una asociación entre el sistema nervioso y la regulación de la función inmunitaria. Por lo tanto, declara: “Al alinear la columna verte- bral y eliminar la interferencia de los nervios, el cuidado quiropráctico mejora la inmunidad y es posible mantener una
buena salud. Recibir ajustes regulares suaves puede ayudar a los niños a evitar enfermedades más efectivamente y estarán más flexibles como resultado de los tratamientos.
Agua Limpia
Motive a sus hijos a lavarse las manos regularmente y a beber suficiente agua fresca. La Clínica Mayo, en Rochester, Minnesota, recomienda tomar agua, caldos claros o agua tibia con limón y miel para aliviar la congestión y prevenir la deshidratación.
Las gotas y los atomizadores nasales a base de agua salina que se venden sin receta también pueden ayudar a combatir la congestión nasal. Además, a diferencia de los descongestionantes na- sales, son seguros y no causan irritación, según las fuentes de la Clínica Mayo. Además, indican que las gárgaras de sal pueden aliviar el dolor y la molestia de la garganta.
Sopa de Pollo
Es posible que nuestras abuelas fueran más listas de lo que pensábamos. Los es- tudios recientes realizados en el Centro
notasdesalud
El Ejercicio Minimiza los Efectos de la Sal
D
e acuerdo a una presentación llevada a cabo este año en la conferencia de la Asociación Americana del Corazón, la sal en la dieta se convierte en una preocupación menor para aquellas personas que están activas físicamente. Los científicos detrás del estudio concluyeron que mientras más activas las personas, menos les sube la presión en respuesta a la cantidad de sal en sus alimentos. La presentación se llevó a cabo en las sesiones sobre nu- trición, actividad física y metabolismo y epidemiología y prevención de las enfermedades cardiovasculares. En la investigación participaron 1,906 chinos adultos de la etnia han (edad promedio 38 años) para la Red de Epidemiología Genética del Proyecto de Sensibilidad a la Sal, diseñado para identificar factores genéticos y ambien- tales que contribuyen a la sensibilidad a la sal.
El Yogur Evita la Hipertensión E
l comer yogur puede reducir el riesgo de desar- rollar alta presión o hi- pertensión, según una nueva investigación presentada en la Sesión Científica de 2012 de la Asociación Americana del Corazón. Durante los 15 años del estudio, los investi- gadores dieron seguimiento a más de 2,000 voluntarios que inicialmente no tenían alta presión e informaron sobre su consumo de yogur en tres intervalos. Los participantes que habitualmente consum-
ieron al menos una taza de seis onzas de yogur bajo en grasa cada tres días, tuvieron 31 por ciento menos probabili- dad de desarrollar hipertensión.
natural awakenings April 2013 39
Médico de Omaha, Nebraska, indican que la sopa de pollo alivia el catarro de dos formas. Actúa como antiinflamatorio al inhibir las células que exacerban la inflamación y agilizan la expulsión de moco, lo que reduce el tiempo que el virus está en contacto con la nariz.
Descanso El Dr. Greg Meyer, un médico integral de Phoenix, Arizona, señala que los pa- dres deben asegurarse de que los niños no se esfuercen demasiado cuando están enfermos. “Los niños necesitan descansar sus cuerpos a fin de poder sanar”, recomienda. “Un día adicional de descanso puede garantizar una cura con más certeza y una recuperación más confiable”. En este punto, los padres pueden necesitar algo de descanso también. Tomar té y acurrucarse con un buen libro puede ayudar a que toda la familia se sienta mejor.
Lauri Grossman, doctora en quiropráctica y homeópata clásica certificada, tiene su práctica en la Ciudad de Nueva York, NY. Puede obtener mayor información en
AMCofH.org y
HomeopathyCafe.com.
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