Saúde
relAÇÃo entre
o seXo
e A corridA
Sexo e corrida podem estar intimamente
ligados, pois o sexo proporciona
benefícios à corrida, assim como a
corrida proporciona benefícios ao sexo.
O
s benefícios do acto sexual em prol dos praticantes de cor- - Promove gasto calórico, favorecendo a queima de gordura e me-
rida, principalmente em período competitivo são: lhorando o metabolismo.
- Relaxa a tensão e os músculos; Muito cuidado, porém, pois o sexo em excesso pode ser preju-
- Melhora o humor, diminui a ansiedade, alivia o stress, dicial! Se o indivíduo for extremamente activo e realiza-lo inúmeras
insónia, aumentando a sensação de bem-estar e prazer pela secreção vezes na véspera de uma prova, despenderá muita energia a ponto
das endorfinas e das hormonas sexuais; de se desgastar fisicamente. Os movimentos amplos, bruscos, rápi-
- Estimula o sistema endócrino melhorando a funcionalidade das dos, posições às vezes incómodas e duradouras realizadas no acto,
glândulas sexuais; exigem praticamente de todas as valências físicas (força, resistência,
velocidade, flexibilidade etc.), ocasionando muitas vezes inflamações,
caimbras, contracturas musculares, limitando e comprometendo o
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rendimento do corredor.
Na véspera das corridas é bastante comum alguns atletas se aba-
larem principalmente pela ansiedade que é provocada pela incerteza
do resultado final ou classificação na prova. Talvez a ansiedade seja
psicologicamente o maior obstáculo do bom rendimento dos corre-
dores. Nestes casos acho indicado o sexo na véspera, contudo de
forma passiva para ajudar na diminuição da tensão e muitas vezes
facilitar o sono, que é uma das melhores formas de recuperação bio-
lógica, fisiológica e até psicológica do organismo. Evite majestosas
performances sexuais na véspera da competição e realizar posições
desconfortáveis.
A recíproca também é verdadeira, a corrida igualmente beneficia
o sexo!
A secreção de endorfinas geradas ao correr, aumenta a auto-estima
e o apetite sexual, aguçando a libido. Disfunções sexuais como a eja-
culação precoce (descontrole da ejaculação), o vaginismo (contrac-
ção vaginal que incomoda e interfere na penetração) e a impotência
(falta de erecção no pénis) podem ser melhoradas através da corrida
já que a secreção das endorfinas diminui a ansiedade e a inseguran-
ça no caso da ejaculação precoce. Também relaxa e alivia a tensão,
proporciona melhorias do sistema cardio-circulatório, normalmente
deficiente na região genital do portador de impotência sexual.
Autor do artigo:
Fábio Bernardo, Especialista em Informações Técnicas, Culturais e Desportivas da Secretaria
de Esportes Lazer e Recreação do Município de São Paulo, Agente Agita do Programa Agita São
Paulo desenvolvido pela Secretaria de Estado da Saúde e pelo Centro de Estudos do Laboratório
de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS), Instrutor de Ginástica Laboral, Personal
Trainer, Avaliador Físico do Projeto Esporte Brasil/Descoberta do Talento esportivo desenvolvido
pelo Ministério dos Esportes, e Colaborador e Consultor de Saúde, Fitness, Wellness e Esportes.
Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e no
Envelhecimento pela Faculdade de Medicina da USP
Artigo original publicado no site
Ativo.com que gentilmente nos autorizou a sua publicação
em
www.correrporprazer.com
Junho 2009 78
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