Ginástica
cAmpeonAto distritAl
de trAmpolim
Realizou-se a festa dos trampolinistas mais pequenos. Foi o e o Torneio de Golfinhos
da Associação de Ginástica do Distrito de Setúbal. Esta competição / convívio teve
lugar no dia 16 de Junho, no Pavilhão Municipal Alto do Moinho em Corroios.
O
Ginásio Atlético Clube da Baixa da Banheira esteve pre-
sente nesta festa dos Trampolins com 12 saltadores no Dis-
trital de Trampolim e 14 no Torneio de Golfinhos.
No Distrital de Trampolim obtiveram as seguintes classi-
ficações: Ana Fanqueiro 6º, Isabel Roseiro 12º, Bianca Galamba 14º
e Filipa Charneira 22º, esta equipa obteve o terceiro lugar do Pódium.
No sector masculino Tomás Barreira 8º, Gonçalo Saldanha 18º, Sa-
muel Fitas 24º e Pedro Vaz 26º, esta equipa obteve o 4º lugar.
No Torneio de Golfinhos participaram vários atletas, pretendendo-
se que os jovens explorem os equipamentos ligados aos trampolins
de uma forma lúdica e divertida.
Fonte: Idalécio Mariani
SEIS ERROS DE EXECUÇÃO DE EXERCÍCIO AbDOMINAL qUE NOS PERSEGUEM
FAlÁciAs sobre eXercÍcios
Para termos abdominais duros como pedra temos que Um bom trabalho tem que ter pelo menos meia hora?
os trabalhar todos os dias? Errado: Se demorar tanto tempo para se sentir que se está
Errado: Os abdominais têm que descansar para recuperar a trabalhar, a zona abdominal, é porque se está a fazer algo
como qualquer outro grupo muscular. Só tendo descanso é errado, não se está a trabalhar correctamente.
precisamente nessa fase que o músculo cresce. Basta que se execute apenas 10 a 15 minutos de cada vez,
Três a cinco dias por semana de trabalho abdominal dedi- uma pessoa ao executar os movimentos deve-se concentrar
cado chegam para que se fique com essa zona bem forte. mais na qualidade de execução do que na quantidade.
Junho 2009 8
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