M e n t al H e al t h M a k e o v e r
A c c o r di n g t o t h e C e nt e r s f o r Di s e a s e C o nt r ol a n d P r e v e nti o n, a n e sti m at e d 2 0 % of s e ni o r citi z e n s e x p e ri e n c e m e nt al h e alt h i s s u e s.
A
n al y z e t h e st at e of y o ur e m oti o n al w ell -
b ei n g a n d t a k e st e p s t o c orr e ct pr o bl e m s. P h y si c al a cti vit y, a h e alt hi er di et a n d s o ci al i nt er a cti o n s h a v e b e e n s h o w n t o i m pr o v e s o m e m e nt al c o n diti o n s. H o w e v er, w h e n t h e s e str at e gi e s d o n ot s e e m t o h el p, it’s cr u ci al t o t al k t o y o ur m e di c al pr o vi d er f or a s si st a n c e. T o b ett er u n d er st a n d t h e ri s k s t h at a gi n g h a s o n m e nt al h e alt h, c h e c k o ut t h e s e st ati sti c s fr o m t h e C D C. • C o m m o n c o n diti o n s t h at s e ni or citi z e n s f a c e i n cl u d e a n xi et y, c o g niti v e
i m p air m e nt, d e pr e s si o n a n d bi p ol ar di s or d er.
• M e n a g e d 8 5 y e ar s or ol d er h a v e a s ui ci d e r at e of 4 5. 2 3 % p er 1 0 0, 0 0 0, c o m p ar e d t o t h e o v er all r at e s of 1 1. 0 1 p er 1 0 0, 0 0 0 f or all a g e s.
• Criti c al c o ntri b ut or s t o s e ni or d e pr e s si o n i s a l a c k of s o ci al a n d e m oti o n al s u p p ort.
C o m mit t o b e c o mi n g a h e alt hi er, h a p pi er y o u b y gi vi n g y o ur s elf a m e nt al h e alt h m a k e o v er.
C H A N G E Y O U R LI F E S T Y L E H ar v ar d H e alt h P u bli s hi n g r e p ort s t h at m e nt al h e alt h
i s cl o s el y c o n n e ct e d wit h t h e q u alit y a n d d ur ati o n of sl e e p y o u g et e a c h ni g ht. Fi n d a b al a n c e a n d cr e at e a sl u m b er s c h e d ul e t h at fit s i n wit h y o ur d ail y r o uti n e a n d all o w s f or s uf fi ci e nt r e st. A h e alt h y p h y si c al r o uti n e a n d di et c a n al s o h a v e si g ni fi c a nt eff e ct s o n b ett er m e nt al h e alt h. T h e N ati o n al Alli a n c e o n M e nt al Ill n e s s ur g e s u s t o r e m e m b er t h e s e ei g ht k e y s t o m oti v at e t h e b e gi n ni n g of a n e x er ci s e r e gi m e n.
• I m pr o v e y o ur s elf - e st e e m. • E x er ci s e a s a f a mil y. • G et m oti v at e d. • C h a n g e y o ur p er c e pti o n. • O v er c o m e o b st a cl e s. • G et FI T T ( Fr e q u e n c y, I nt e n sit y, T y p e a n d Ti m e). • S et l o n g -t er m g o al s.
SE NI O R LI VI N G | HE ALT H
N A MI s u g g e st s t h at wit h pr o p er e x er ci s e, s y m pt o m s li k e b a d m o o d s, str e s s, p ai n a n d c hr o ni c ill n e s s e s c a n b e m a n a g e d.
F O R GI V E T h e A m eri c a n P s y c h ol o gi c al A s s o ci ati o n s a y s f or gi v e n e s s i s dir e ctl y li n k e d t o m e nt al h e alt h o ut c o m e s s u c h a s r e d u c e d a n xi et y, d e pr e s si o n a n d m aj or p s y c hi atri c di s or d er s. O ur p h y si c al h e alt h i s al s o i m pr o v e d a s t h er e ar e l e s s er s y m pt o m s of c hr o ni c str e s s a n d l o w er m ort alit y r at e s. L etti n g g o of a gr u d g e will r e q uir e p ati e n c e, l e ar ni n g a n d pr a cti c e. It’s e s s e nti al t o di s s u a d e t h e mi s c o n c e pti o n t h at f or gi v e n e s s i s a si g n of w e a k n e s s a n d b e c o m e m or e gr a ci o u s f or y o ur o v er all h e alt h.
3 I m p ort a nt Q u e sti o n s t o a s k f or a C o n d o Lif e st yl e
It w o ul d b e ni c e t o b e ri d of t h e m ai nt e n a n c e t a s k s ar o u n d t h e h o u s e. B ut t hr e e i m p ort a nt q u e sti o n s r e m ai n wit h a m o v e t o t h e c o n d o lif e st yl e.
Fir st, y o u ar e c o n c er n e d wit h t h e s al e v al u e of y o ur h o m e i n v e st m e nt aft er all t h e y e ar s of w or k t h at h a v e b e e n p ut i nt o it. W e’ll h el p y o u m ar k et y o ur h o m e t o g et t h e v er y b e st pri c e f or y o ur pr o p ert y.
S e c o n d, y o u’r e n ot s ur e a b o ut t h e c o n d o f e e s a n d r ul e s of t h e pl a c e y o u’r e pl a n ni n g t o m o v e t o. W e’ll h el p y o u u n d er st a n d w h at t h e c o st s ar e a n d w h at r e stri cti o n s m a y b e i n pl a c e.
T hir d, li vi n g i n a r etir e m e nt c o m m u nit y c a n m e a n a c h a n g e i n i n d e p e n d e nt pri v at e s p a c e wit h ot h er s u si n g c o m m o n s p a c e wit h y o u. T h er e ar e m a n y di ff er e nt st yl e s of c o n d o s a v ail a bl e f or s e ni or s i n t h e L et h bri d g e ar e a. W e’ll h el p y o u fi n d a pl a c e t h at s uit s y o u b e st.
W e’ll gi v e y o u t h e ti m e a n d s er vi c e y o u d e s er v e. C all u s f or R E A L E S T A T E D O N E RI G H T. Y o u’ll b e gl a d y o u di d!
If y o u’r e l o o ki n g t o d o w n si z e f or a ni c e c o mf ort a bl e
r etir e m e nt, R o n w o ul d l o v e t o h el p y o u o ut.
H e k n o ws t h e b e st c o m m u niti e s a n d h o w t o c o m b at t h e m ar k et t o g et y o u t h e b e st d e al s a v ail a bl e. M e s s a g e hi m f or m or e d et ail s!
M a k e t h e Ri g ht C h oi c e, l et u s t a k e y o u t o y o ur n e xt dr e a m h o m e!
R O N L A G E M A A T ( 4 0 3) 3 9 3- 5 5 8 2
A B R ® S R S ® R E A L T O R ® Br o k er/ O w n er r o n @ri g ht c h oi c el et h bri d g e. c o m
L et h bri d g e H er al d Al b e r t a H e al t h S e r vi c e s S e ni o r s’ Di r e c t o r y – 1 5
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