SE NI O R LI VI N G | P RE VE NTI O N


S t o p pi n g I n f e c ti o n s


A y o u n g b o d y c a n fi g ht off m o st i nf e cti o n s p r ett y e a sil y b ut, j u st li k e e v e r yt hi n g el s e a s y o u g et ol d e r, it b e c o m e s h a r d e r f o r y o u r b o d y t o k e e p u p a n d fi g ht off ill n e s s e s.


L


u c kil y, t h e r e a r e s o m e t hi n g s y o u c a n d o t o


p r e v e nt t h e s p r e a d.


E A T I M M U N E- B O O S T I N G F O O D S Y o u r di et di r e ctl y


eff e ct s y o u r i m m u n e h e alt h a n d t h e f o o d s y o u e at c a n i n c r e a s e it s effi ci e n c y. E ati n g a l o w - f at, pl a nt- b a s e d di et m a y h el p gi v e t h e i m m u n e s y st e m a b o o st. Y o u r i m m u n e s y st e m


r eli e s o n w hit e bl o o d c ell s t o c o m b at b a ct e ri a, vi r u s e s a n d ot h e r i n v a d e r s. P e o pl e w h o e at m o r e pl a nt s h a v e b e e n s h o w n t o h a v e m o r e


eff e cti v e w hit e bl o o d c ell s w h e n c o m p a r e d t o n o n - v e g et a ri a n s. F o o d s hi g h i n vit a mi n s,


mi n e r al s a n d a nti o xi d a nt s b o o st i m m u n e h e alt h. St u di e s h a v e s h o w n f r uit s a n d v e g et a bl e s p r o vi d e n ut ri e nt s t h at c a n b o o st i m m u n e f u n cti o n. It’ s b e c a u s e t h e y a r e


ri c h i n a nti o xi d a nt s a n d n ut ri e nt s s u c h a s b et a - c a r ot e n e, vit a mi n C a n d vit a mi n E.


S E E Y O U R D O C T O R R E G U L A R L Y A s y o u g et ol d e r, t h e r e


a r e m o r e r e a s o n s f o r y o u t o g et o ut a n d g o s e e y o u r d o ct o r. It’ s i m p o r t a nt t o


g et r e g ul a r s c h e d ul e d c h e c k u p s wit h y o u r d o ct o r s t o m a k e s u r e y o u m o nit o r y o u r h e alt h. Y o u r b o d y c h a n g e s d a y b y d a y a n d a n y t hi n g c a n h a p p e n o v e r ni g ht. Y o u m a y b e w o n d e ri n g h o w of t e n “ r e g ul a r ” i s e x a ctl y. T h e r e a r e a f e w t hi n g s t o c o n si d e r w h e n a s ki n g y o u r s elf t hi s:


• O n y o u r l a st vi sit, di d y o u r d o ct o r a d vi s e a r et u r n d at e f o r y o u ?


• Di d y o u g o b a c k o n t h e r et u r n d at e ?


• H a v e y o u n oti c e d a n y h e alt h c h a n g e si n c e t h e l a st ti m e y o u vi sit e d ?


1 0 – L et h bri d g e H er al d Al b e r t a H e al t h S e r vi c e s S e ni o r s’ Di r e c t o r y


S L E E P A N D T H E I M M U N E S Y S T E M Y o u r b o d y n e e d s sl e e p


t o f u n cti o n a n d sl e e p i s e s p e ci all y i m p o r t a nt f o r y o u r i m m u n e s y st e m. Sl e e pi n g i s s u e s a r e li n k e d t o h e alt h p r o bl e m s s u c h a s h e a r t di s e a s e, Al z h ei m e r’ s di s e a s e a n d o b e sit y. L a c k of sl e e p c a n


h a r m i m m u n e s y st e m b y w e a k e ni n g it’ s d ef e n s e s a n d m a ki n g it e a si e r f o r y o u r b o d y t o c at c h si c k n e s s o r c ol d s. A d d m o r e f r uit s, v e g et a bl e s, g r ai n s a n d b e a n s t o y o u r di et t o h el p y o u r s elf g et b et t e r, d e e p e r sl e e p.


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