descubrió que los niños autistas tienen niveles significativamente más bajos de vitamina D que los sujetos de control. La vitamina D, señala el estudio, regula la función inmunitaria y, por lo tanto, la autoinmunidad; cuando el sistema inmunitario se ve afectado y el cuerpo se ataca a sí mismo, esto puede desem- peñar una función en el desarrollo del autismo. El Dr. John Cannell, fundador del Consejo de la Vitamina D, una orga- nización sin fines de lucro, señala que el miedo a la exposición excesiva al sol ha llevado a deficiencias. “La vi- tamina D no es una vitamina”, aclara Cannell. “Es un sistema de hormonas esteroides que comienzan en la piel. Si los niños no reciben fotones de la luz UVB, no producen vitamina D.” También observa que el aumento en las tasas de autismo en los últimos 25 años concuerda con los aumentos en el uso de bloqueadores solares de más de 50 SPF, estar más tiempo dentro de la casa y el aumento en la lactancia. Como la leche materna contiene solo cantidades mínimas de vitamina D, desde 2003 la AAP ha hecho hincapié en la importancia de añadir gotas de suplementos de vitamina D a los bebés lactantes.


El mismo estudio de vitamina D demostró que la severidad del autismo tiene una correlación marcada con las deficiencias de esta vitamina y que cuanto más alto es el nivel, menor la severidad de los síntomas. Cannell ha evidenciado este fenómeno a través de una clínica ofrecida por el Consejo de la Vitamina D y recomienda aumentar los niveles de vitamina D en los niños autistas a “niveles altos normales” y reducir la vitamina A, que bloquea la acción de la vitamina D. “Tenemos niños en 5,000 a 10,000 unidades de vitamina D al día”, in- forma Cannell. “Hemos visto mejorías en el sueño, los colapsos, el contacto visual, la capacidad cognoscitiva, las destrezas motoras finas, el lenguaje y la lectura, a lo largo del espectro.”


Brita Belli es autora del libro The Au- tism Puzzle: Connecting the Dots Be- tween Environmental Toxins and Rising Autism Rates.


inspiración Escuchando la


sabiduría interior CINCO


INSTINTOS A LOS QUE


HACERLES CASO by Dr. Judith Orloff E


l escuchar nuestros instintos puede ayudarnos a estar seguros y afron- tar mejor las decisiones de vida o muerte. Sacar el mayor partido de nues- tra voz interior nos permite vivir una vida más satisfactoria en el momento. ¿Cómo sabemos en cuál corazonada confiar? He aquí cinco mensajes a los que estaremos contentos de haber prestado atención: “Algo no está bien en mi cuerpo.”


Escuchar las señales sutiles de nuestro cuerpo es parte de ejercitar un sentido intuitivo. El cuerpo es un poderoso co- municador de gran alcance al darnos señales tempranas de alerta cuando algo no está bien, débil o correcto para poder atenderlo rápidamente en lugar de muy tarde. “Estoy en peligro.” El condiciona- miento social nos ha ayudado a crear creencias inconscientes que causan primeras impresiones erróneas y toma de decisiones rápidas y desacertadas; es vital que cotejemos nuestros sentimientos subjetivos contra la racionalización men- tal. Si alguna persona o situación le da poca confianza, haga una pausa y preste atención, aunque más tarde la sensación se pruebe errónea. “Quiero ayudar.” La evolución ha permitido de forma inherente “leer” las caras y las señales emocionales rápidam- ente. Por ejemplo, el instinto de compa- sión nos empuja a cambiar el tema cu- ando las conversaciones sobre una boda hacen que un colega acabado de divor- ciar se avergüence o mientras hablamos con un compañero de avión que está nervioso durante el aterrizaje—gestos


sutiles que hacen una gran diferencia en la vida de otros. “Sé cómo hacer esto.” Cuando está tentado a pensar mucho algo que sabe hacer, trate una pequeña distracción terapéutica, como decir el alfabeto al revés cuando la maestra de yoga trata de hacer una temida parada de manos. El comprometer la mente brevemente en algo que no sea la tarea que se está realizando puede dar libertad a nuestros instintos para hacer su trabajo y disfrutar de la plenitud que la práctica diligente ha hecho posible. “¡Esto es!” La mayoría de las perso- nas tienen una gran historia en la que han dicho: “Yo sabía que era cierto”. Puede ser la primera vez que vieron a su novia o pisaron el umbral de su primer hogar. Cu- ando la intuición nos da señales de que hemos encontrado algo o alguien verdad- eramente correcto para nosotros, la selec- ción se hace fácil. Se siente saludable y bueno, sin resistencia ni conflicto. El usar nuestros instintos nos ayuda a tomar decisiones inteligentes que pueden mejorar nuestra calidad de vida.


Judith Orloff, M.D., es la autora del libro de grandes ventas a nivel inter- nacional Second Sight, en el que se basan estos consejos. Orloff, profesora y asistente clínico de psiquiatría en la Universidad de California en Los Ánge- les, sintetiza las perlas de la medicina tradicional con su conocimiento de vanguardia sobre la intuición y la me- dicina energética. Para más inspiración, visite DrJudithOrloff.com.


natural awakenings July 2013 47


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