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MASAJES QUE NOS HACEN SENTIR BIEN


Una selección de los favoritos por Rachel Mork


S


egún la Asociación Americana de Terapia del Masaje (American Massage Therapy Association-AMTA), el 53 por ciento de las personas que buscan un masaje profesional, lo hacen para manejar y aliviar el estrés. Los profesionales del cuidado de la salud lo recomiendan como una forma de apoyar el bienestar general; su popularidad continúa creciendo con 38 millones de entusiastas en los Estados Unidos, de acuerdo a la AMTA.


¿Pero cuál forma de masaje es la mejor? Depende de nuestras necesidades y preferencias personales, cuál beneficio necesitamos o queremos obtener de la terapia, lo que podría variar de vez en cuando. Natural Awakenings les


preguntó a varios expertos terapeutas certificados en masaje para que distinguieran las terapias de masaje más solicitadas para ayudarnos a tomar la decisión correcta.


Masaje Sueco


“Siempre he querido hacer una calcomanía que diga: ‘El masaje previene la agresividad en la carretera’”, bromea Kristine Richardson, terapeuta de masaje en Sturbridge, Massachusetts. Ella ha sido testigo de primera mano de cómo “Cualquiera que se sienta con mucho estrés puede beneficiarse de un masaje sueco”. Durante 12 años en el negocio, ha ayudado a muchos clientes que van desde ‘Navy Seals’ hasta atletas de


equipos de hockey profesionales, como los Admirals, de Norlfolk, Virginia, y el equipo de natación de la Universidad de Brown, en Providence, Rhode Island. El masaje sueco se compone de movimientos largos que se deslizan suavemente en las capas superiores del músculo, utilizando a menudo amasamiento, percusión, cepillado y palmaditas. El masaje sueco es especialmente efectivo en mejorar la circulación y la relajación; aliviar la tensión muscular, el dolor de cuello y espalda, además de disminuir el estrés. Como se estimula el sistema linfático, aumenta el flujo de oxígeno hacia los músculos, lo que tiene como resultado un estado de relajación total, casi como


natural awakenings October 2013 45


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