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situações geradoras.
Segundo as estatísticas,
50% a 60% do absentismo
nas empresas e instituições
na União Europeia é provo-
cado por problemas relacio-
nados com o Stress.
o Yoga é um dos recur-
sos eficientes para reduzir
o stress a níveis saudáveis
e apoiar o indivíduo a con-
trolá-lo.
Com a redução da tensão é
possível minimizar a reacção
em cadeia de efeitos secun-
dários, entre os quais pres-
são arterial alta, enxaque-
cas, insónia,
d e p re s s ã o ,
nervosismo,
problemas di-
gestivos, en-
fraquecimen-
to do sistema
imunológico,
diminuição da
produtivida-
de, etc.
geStÃo de StreSS e yoga
o Yoga, ao
controlar o
stress, permite melhorar o
seu desempenho, atingir os
seus objectivos, aumentar
V
ivemos no século XXi. nheceram os nossos pais e confiantes e seguros para a sua resistência, discerni-
os desafios que en- avós. Assim, não é de estra- conduzir uma vida saudável mento, clarividência e cora-
frentamos são cada nhar que não tenhamos sido e preenchida. Até porque, a gem, apreender a lidar com
vez maiores e, muitas vezes, preparados para fazer frente grande maioria das vezes o as adversidades, resolver
acabam por causar desequi- aos novos desafios da me- problema não está nos acon- situações aparentemente
líbrios que se fazem sentir lhor maneira. tecimentos em si, mas sim na complicadas e tomar deci-
na nossa mente e no nosso por isso, muitas vezes tor- interpretação que fazemos sões difíceis de forma lúcida
corpo. De facto, vivemos na-se necessário aprender deles e na forma como os e fácil.
hoje num mundo bastante algumas estratégias que enfrentamos. a mente inquieta é um
diferente daquele que co- nos ajudam a sentir mais o que é o Stress? o Stress dos maiores problemas do
resulta de uma diferença per- homem moderno. o Yoga
ceptível entre as exigências a conduz ao controlo emo-
Pub. que determinado indivíduo é cional, à tranquilidade e à
C onviva com o melhor de si
submetido num determinado serenidade mental.
Pratique YOGA
momento e os recursos que
Associação Lusa do Yoga
poderá dispor para alcançar
www.yoga-samkhya.pt
essas mesmas exigências,
originando um desequilíbrio
no bem-estar.
Existem diferenças na for-
ma como as pessoas rea-
gem e enfrentam as diversas
Tel.: 212 227 131, 913 380 363
http://www.yoga-seixal.com
____________________________
Om Shanti!
Marina Issakova
Centro do Yoga em Corroios
Directora do Centro do Yoga do Seixal
Telefone: 212 535 683 / 967 738 168
http://www.yoga-seixal.com
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