Scholing Mentaal
10
Tips & tricks voor mentale veerkracht
1. Zorg voor afwisseling in het soort werk dat je doet.
2. Neem vijf minuten pauze na 25 minuten gefocust werken (Pomodoro-techniek)
3. Let op een goede fysieke werkhouding en wissel je houding geregeld af.
4. Zoek een praktijk of werkplek met een goede werksfeer.
5. Zorg dat je met positieve energie de werkdag eindigt, ook al zijn er minder leuke gebeurtenissen geweest.
6. Doe naast je werk als tandarts iets totaal anders als hobby of bezigheid.
7. Stel grenzen aan je werk, je kunt niet altijd met je praktijk of werk bezig zijn.
8. Omring je met een team of mensen bij wie je altijd terecht kunt en die op je letten.
9. Sluit je aan bij een studie- of IQualgroep, om zo ervaringen uit te wisselen en van elkaar te leren.
10. Slaap voldoende, eet gezond en ga actief sporten.
20 NT DENTZ SEPTEMBER 2025
‘ Een goede houding werkt ook door op je mentale welzijn’
behandelresultaten. “Het moet voor hen altijd maximaal zijn, waardoor ze minder kunnen relativeren en zichzelf onder druk zetten, resulterend in burn-outachtige klach- ten”, constateert Van der Sanden. Momenteel wordt in Nijmegen gewerkt aan ‘Tandarts met karakter’, een aanpassing voor het masterprogramma die nog geïmplementeerd gaat worden. Aan de orde komen onder andere morele ethiek, leren relativeren en omgaan met onzekerheid. “Zo proberen we studenten wat meer mentale veerkracht voor de toekomst mee te geven en le- ren we ze dat er ook nog een leven is naast het tand- arts-zijn”, zegt Lindeboom. Verder is er in Nijmegen gedu- rende de hele studie aandacht voor een ergonomisch goede werkhouding.
Y Mindfulness Op ACTA is er gedurende de gehele opleiding Tandheel- kunde aandacht voor mentale gezondheid, zegt Etienne Verheijck, directeur Onderwijs. Ongeveer zes jaar geleden is dit ontstaan vanuit het idee dat tandartsen in hun werk- zame leven onder druk moeten presteren en vaak perfec- tionistisch zijn. Zo is er de training voor excellence in het vaardigheidsonderwijs, waarin studenten met oplopende druk leren omgaan door stressoren te herkennen en daar- op te acteren. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij de boorlicentie- proef of als een docent meekijkt over de schouder. Ook komt mentale gezondheid aan bod in de leerlijn ‘Professio- nele ontwikkeling’ vanaf bachelor 1 tot en met master 3, waarbij eveneens een prestatiepsycholoog is betrokken. Aandacht voor een goede werkhouding van tandartsen aan de stoel komt via studenten Oefen-, Ergo- en Fysiothera- pie van de Hogeschool Amsterdam, die in de vorm van een stage ACTA-studenten begeleiden. “Een goede houding
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52
