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A magia e a sua importância A arte da massagem é tão antiga quanto o homem.


saúde


O Praticante | 52


Massagem_recuperação de quadricípede após esforço prolongado


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studos arqueológicos indi- cam, que já na pré-história o homem, promovia o bem- -estar geral e adquiria protecção contra lesões e infecções, recor- rendo a fricções no corpo. Pode- mos considerar esse, o inicio de algo que se conhece hoje, por massagem.


Depois, outras civilizações da antiguidade como egípcios, hin- dus, gregos, romanos, chineses e japoneses, 300 a.C., referiram os benefícios da massagem, no bem-estar e na recuperação do corpo. Todavia os primeiros a reco-


nhecer as propriedades curativas da técnica de friccionar o corpo, foram os chineses. O médico chi- nês, Nei Ching em 2800 a.C., foi o primeiro a relatar por escrito, artigos sobre massagem. A pala- vra massagem é de origem grega e significa amassar. Depois dos chineses, o grego Hipócrates, pai da medicina, fez uso das proprie- dades terapêuticas da massagem e baptizou-a de “anatripisis”, que significa, friccionar comprimindo os tecidos. Devido aos tabus culturais so- bre o corpo e o toque, a massa- gem deixou de estar nas boas graças da Europa até ao século XIX, altura em que o médico sue- co, Per HendrikLing, desenvolveu os “tratamentos suecos de mo- vimento”, incidindo-se na mani- pulação e aplicação de pressão e vibração sobre pontos e áreas específicas do corpo humano. Es- tes tratamentos pelos resultados positivos obtidos e pelos seus be- nefícios físicos reconhecidos, tem fidelizado umas vasta parcela da sociedade.


Massagem de recuperação traumática ao joelho de Diogo Neves do Kickboxing do SCP


Massagem é uma técnica onde se utiliza as palmas das mãos e as pontas dos dedos, para se aplicar força, ou vibração sobre tecidos macios, músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações, para estimular circu- lação, mobilidade, elasticidade ou simplesmente no alívio de deter- minadas dores corporais. Esses movimentos podem ser execu- tados também, recorrendo a pe- quenos instrumentos e a produ- tos que facilitem o deslizamento, como óleos e cremes. Existem vários tipos de massa- gem, sempre com objectivos bem definidos, ou seja, uma para cada fim específico. Isto induz-nos sempre a uma questão, quando precisamos de receber uma massagem. A res- posta é só uma, sempre. Se não estamos com nenhuma lesão, nem a nossa vida é desporto, uma massagem de relaxamen- to é algo que o nosso corpo nos irá agradecer seguramente. Este tipo de massagem, tem como principal função, promover a me- lhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada paciente. Conseguimos ainda, melhorar a elasticidade nos músculos tensos e doridos, aumentar a circulação sanguínea e com isso oxigenar e nutrir melhor, as zonas muscu- lares. Através desta massagem, também aumentamos a circu- lação linfática e com isso, uma melhoria, do sistema imunoló- gico. Ajuda na eliminação das toxinas, alívio de inchaços, me- lhora a respiração e normaliza a


Massagem aos gémeos pré competitivo


pressão sanguínea. Proporciona, se executada por um profissional experiente, uma diminuição do stress e um sono mais relaxado. É aconselhada em qualquer idade e pode fazer parte do nosso quo- tidiano.


Por outro lado, se a nossa vida é desporto e pretendemos atingir objectivos com melhor recupera- ção e menor risco, a massagem desportiva é o mais indicado. Apli- ca-se em situações de pré-treino, treino, pós-treino, pré-competi- ção, competição,


pós-competi-


ção, pós-viagem, prevenção e recuperação de lesões. Envolve manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões. Prepara o atleta para o treino, to- nificando a zona muscular. O au- mento da circulação sanguínea, aquece o músculo e ajuda a elimi- nar as toxinas. Estimula a produ-


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ção de adrenalina, autoconfiança, alivia as dores pós-treino e tensão nos músculos rígidos e fatigados, depois do exercício físico. Reduz a fadiga em geral e possibilita a permanência do atleta, durante mais tempo na prática desportiva. No tratamento de lesões ou em estados pós operatórios, pode-se utilizar a massagem terapêuti- ca, para restabelecer o equilíbrio natural do corpo e diminuir a dor. Esta massagem, realizada por um técnico experiente, conjuntamen- te com medicação adequada, ab- sorvida por via cutânea, irá levar rapidamente o paciente, aos ob- jectivos desejados. Muitos são hoje em dia a de- senvolverem esta atividade, po- rém nem todos com o mesmo pro- fissionalismo. Há que ter cuidado, com quem nos tem nas mãos.


Texto: João Paulo Lima


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