Antioxidantes y Vitaminas
Tener buena salud es una cuestión de equilibrio, especialmente manteniendo el
equilibrio entre antioxidantes
/ vitaminas y los radicales libres. Antioxidantes / Vitaminas están llenos de increíbles beneficios curativos, tales como mantener un corazón saludable, la lucha contra las enfermedades / cáncer, mejorar la salud mental, combatir el envejecimiento celular, así como mejorar su
vida sexual. cáncer, la Los radicales enfermedad, libres
son moléculas inestables que dañan la estructura celular y pueden conducir al
los radicales
libres y previenen el daño de las células y tejidos.
Cinco de los más importantes antioxidantes / vitaminas son la vitamina C, vitamina E, glutatión, ácido Lipioc, coenzima Q10. Además de éstos, la cantidad justa de flavonoides, carotenoides y selenio en su dieta le ayudará a aumentar su red de antioxidantes. La comprensión de los beneficios de los antioxidantes y las vitaminas y cómo incluirlas en su vida le ayudará a empezar a ver todos los maravillosos beneficios que proporcionan.
la mala
salud en general y la infelicidad. Los antioxidantes combaten
Antioxidantes y Vitaminas:
Vitamina C: Soluble en agua, esencial para un sistema inmunológico fuerte, reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, protege a los espermatozoides del daño por radicales libres, regenera la vitamina E, esencial para la producción de colágeno, la vitamina C y E trabajan juntos para evitar la oxidación de las lipoproteínas y protege contra las cataratas.
FUENTES: Frutas y hortalizas: frutas cítricas, guayaba, pimiento rojo, brócoli, arándanos, tomates.
Vitamina E: soluble en grasa, esencial para proteger el corazón, mantiene la piel joven, protegiendo contra el daño de los rayos UV, alivia los síntomas de la artritis y las enfermedades inflamatorias, reduce el riesgo de cáncer de próstata en hombres y cáncer de mama en las mujeres.
Fuentes: Se encuentra en los aceites vegetales crudos, nueces, nueces de mantequilla, aceite de salvado de arroz y la cebada.
Glutatión: Principalmente soluble en agua, encuentra en
prácticamente todas las células y es muy importante, recicla formas oxidadas de la vitamina C y restaura su poder antioxidante. El ácido lipoico puede aumentar los niveles de glutatión, importante para la desintoxicación de drogas, contaminantes, importantes para la función saludable del hígado e involucrados en el almacenamiento y transporte de los aminoácidos - los bloques básicos de las proteínas.
FUENTES: sintetizados por el cuerpo, se encuentra en las frutas, las verduras y la carne recién hecha - desglosada en la digestión.
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