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- Es importante beber agua aunque no tengamos sed.
- Es importante hidratarse tanto por den- tro, como por fuera.
- Es bueno repartir 2 litros de agua du- rante todo el día.
Tu piel muchas veces tiene sed: A cualquier edad, el cuidado diario de nuestro cuerpo y rostro es muy impor- tante. Una alimentación san, una vida activa y una buena hidratación se han convertido en nuestros mejores aliados para conseguir una buena figura, estar en forma y mantener nuestra piel radiante.
1. El cuidado de la piel... Una parte muy importante en nuestro as- pecto es la piel; una piel que refleja los
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efectos de nuestra vida diaria. El estrés, la contaminación, el frío y el calor la re- secan y envejecen, eliminando el agua que contiene. Esto favorece la sequedad de la piel, la perdida de elasticidad y la aparición de arrugas, sintomas claros de que nuestra piel tiene sed. Por ello cada día debemos beber 2 litros de agua para mantener la hidratación de nuestro cu- erpo.
LA IMPORTANCIA DEL AGUA EN NUESTRO CUERPO
2. Empieza por dentro...
En muchas ocacines, decidimos hidratar nuestra piel con cremas y tratamientos externos. Aunque son importantes, no son suficientes, ya que el 70% del agua se acumula en las capas más profundas de la epidermis, donde las cremas no lle- gan, por eso hay que hidratarse tanto por dentro como por fuera.
3. Podemos beber agua en cualquier situación...
En casa, en el coche, en el trabajo, en la calle, a todas horas y en cualquier mo- mento del día. Lo mejor es beber pequeñas cantidades de agua durante el día, siempre teniendo en mente, que una buena hidratación em- pieza por dentro.
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