Busca los servicios aqui y diga “Lo ví en ORALE” UNA ESPALDA ENVIDIABLE


Antes de la ducha es recomendable usar un cepillo de mango largo para dar masaje a la piel de la espalda, de manera que al tiempo que se estimula la circulación se eliminan las impurezas y células muertas que se acumulan a lo largo del día; es conveniente realizar esta actividad con energía y constancia para obtener mejores y más prolongados resultados.


La espalda es más propensa a resecarse que cualquier otra parte del cuerpo, ya que recibe el chorro caliente de la regadera; lo mejor es no llegar a los extremos y procurar que el agua sea tibia. Ahora bien, si la piel tiende a ser grasa utiliza jabones antibacteriales y después aplica loción astringente o el medicamento que el der- matólogo (especialista médico en la salud de la piel) indique.


Tras la ducha usa crema corporal hidratante (del tipo que su piel requiera), dándote suave masaje circular, incluyendo los hombros. En caso de tener barros no conviene utilizar crema hasta que éstos hayan desaparecido.


Para tener espalda firme y fuerte lo mejor es mantenerla activa al practicar natación, volibol, yoga o simplemente con caminar algunos minutos, teniendo en cuenta que siempre es mejor hacer un poco de ejercicio diariamente en lugar de concen-


trarlo todo en una sola sesión semanal. Recuer- da también que una espalda musculosa estará libre de dolores.


Ahora bien, si no dispones de tiempo para re- alizar deportes o ir al gimnasio puedes realizar el siguiente ejercicio en casa: en cuclillas, apoya tus manos en el respaldo de una silla, levántate hasta estar completamente erguida y luego vuelve a la posición original, mantenien- do siempre la espalda recta; realizar este ejer- cicio mínimo 10 veces al día hará tus músculos verdaderamente firmes.


Manténla en posición recta, tanto al estar de pie, al caminar y al estar sentada. Evita en lo posible tanto el uso de calzado total- mente plano como los tacones altos, con lo que se evitarán posibles problemas de columna; camina descalza siempre que puedas. Siempre que tengas que agacharte evita encor- varte; dobla las rodillas, nunca la espalda.


Aunque el Sol aporta importantes vitaminas, tanto a la piel como a los huesos que la forman, cuida no exponerte en exceso a él, ya que la


piel se resecará y reactivará los brotes de barros y espinillas. Bebe al menos dos litros de agua al día, a fin de mantener saludable la piel, no sólo del dorso, sino de todo el cuerpo.


30


¡Ahora mas cerca de ti! Mi Revista Con Más Cobertura ooOrale USA


Llame para anunciar su negocio al 323-584-1480


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44