Busca los servicios aqui y diga “Lo ví en ORALE” Abogada Jessica Dominguez Abogada Jessica Dominguez 5 ejemplos de evidencia para comprobar la buena conducta moral
Bienvenidos a su columna “Hablando de Inmigración”, donde los mantengo informa- dos acerca de las leyes de in- migración.
En esta ocasión quiero darles ejemplos sobre la evidencia que puede ser registrada para comprobar la buena conducta moral ya que es muy impor- tante para diferentes tramites de inmigración.
5 diferentes ejemplos de la evidencia que pueden registrar son:
1)Evidencia de impuestos: Per- sonas pueden registrar eviden- cia de impuestos que han pa- gado en los Estados Unidos.
2)Declaraciones de personas: Personas pueden obtener de- claraciones por profesores, familiares, vecinos o personas con las que han trabajado. Es importante que ellos comenten acerca de la clase de persona que el individuo es y que ofr- ezcan información acerca de como la persona contribuye a los Estados Unidos.
3)Cartas de la iglesia: Perso- nas pueden obtener una carta de su iglesia escrita por un pas- tor o sacerdote que comente sobre las contribuciones que la persona ha hecho a la iglesia.
4)Cartas que comprueben tra- bajo hecho como voluntario: Personas pueden obtener car- tas que demuestren que han trabajado como voluntarios en
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diferentes actividades. Ejem- plos de actividades incluyen donar tiempo para construir casas o techos, ser voluntario para la cruz roja, donar el ti- empo como árbitro o entre- nador de un equipo u otras actividades en las cuales se pueda obtener una carta por personas quienes puedan con- firmar las contribuciones de el voluntario.
5)Evidencia de clases que han tomado: Personas pueden in- cluir evidencia de clases que han tomado como clases de equivalencia que tomaron o es- tán tomando, clases de inglés, o certificados que comprueben que han ido a la escuela en el pasado.
Los invito a mantenerse in- formados acerca de leyes de inmigración en http://jessica-
dominguez.com/ y en su canal informativo
www.youtube.com/ jessicadomingueztv.
Facebook: Abogada Jessica Domínguez Twitter: AbogadaLatina Instagram: AbogadaLatina
La información en esta colum- na tiene como único propósito brindar información general y no pretende ser una garantía, o predicción respecto al resulta- do de cualquier representación hecha por Jessica Domínguez. La información no se debe tomar como un consejo legal para algún individuo, caso o situación
INMIGRACION Y LA COMUNIDAD
Como prevenir calambres
Como prevenir calambres correctamente es algo que debemos saber si deseamos comenzar o mantener cierto grado de ac- tividad fisica en nuestra rutina diaria.
Los calambres son contracciones del mus- culo que generan un dolor repentino en la zona en donde ocurren. Para evitar este tipo de molestias que nos impiden continuar con los ejercicios que realizamos, debemos tener en cuenta algunas medidas.
En primer lugar, es importante beber sufi- ciente agua ya que la deshidratación es una de las causas principales por la cuales ocur- ren los calambres.
Sin embargo, consumir demasiados líqui- dos
también
pueden generar calambres, por lo cual debes beber la can- tidad de agua que correspon- da a la intensi- dad y cantidad de ejercicio que realizarás. Para saber con certe- za cual es esa, hazle caso a tu cuerpo cuando tenga sed y ll-
eva una botella de agua contigo cuando es- tés ejercitándote.
Por otro lado, realizar estiramientos y pre- calentamiento es esencial para prevenir calambres. Para entrar en calor puedes realizar pequeñas actividades cardiovascu- lares como correr en el mismo lugar o saltos de tijeras.
Por ultimo, comer demasiado antes de ejer- citarte puede generar calambres, pero de todas maneras es conveniente consumir alimentos que den energias pero que no sean demasiado altos en fibras, como las manzanas o las bananas.
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