TEKSTI PAAVO NURMI KUVAT MARKKU RUOTTINEN JA JENNIN KOTIALBUMI
OISEKSI!
Jennin laihdutus- projekti on ollut merkit- tävä osa Jenni Julian päiväkirja -blogia, joka löytyy osoitteesta jennin- paivakirja. blogspot.fi.
Jenni ulkoili ja lenkkeili aktiivisesti aloitettu- aan elä- mäntapa- remontin.
80 kiloa. Hänen painonsa oli läpi ylä- asteen 80−90 välillä.
En välittänyt itsestäni
Lukioikään päästyään Jenni löysi ne- tistä poikaystävänsä ja nykyisen avo- puolisonsa Jannen. Jenni tuli raskaak- si 17-vuotiaana. −Painoni ei noussut raskauden aika-
na, koska kärsin pahasta pahoinvoin- nista ja oksensin päivittäin. Synnytyk- sen jälkeen painoni kääntyi viimeisen kerran selvään nousuun, ja minä vain söin ja söin. En välittänyt itsestäni en- kä uskonut itseeni. Ajattelin, että eihän minusta ole edes laihduttamaan, mi- nusta ei ole mihinkään, Jenni myöntää. Jenni otti uuden suunnan elämään- sä toukokuussa 2011. Pienen Josefiina- tytön äidin paino oli noussut huhti- kuussa 103 kiloon. −Sanoin siskolleni, että lähdetään
lenkille lastenvaunujen kanssa. Siitä se lähti.
Lajinvaihto auttoi laihtumaan
Jenni aloitti aktiivisen lenkkeilyn, siir- tyi kesällä pyöräilyn pariin ja alkoi käy- dä syksyllä kuntosalilla.
−Olin luovuttaa pian, jo kesäl- lä 2011. Painoni ei pudonnut lähes kahteen kuukauteen, mutta otin it- seäni niskasta kiinni enkä luovutta- nut, Jenni sanoo.
Luovuttamisaikeensa selätettyään hän kuntoili kurinalaisesti viisi kertaa vii- kossa, tunnin päivässä. Viime keväänä Jenni lisäsi harjoitusvalikoimaansa ve- sijuoksun. −Vaihtelin kuntoilumuotoa säännöl-
lisesti, mikä selvästi auttoi laihtumaan. Kun huomasin kehityksen tyssänneen yhden lajin parissa, vaihdoin seuraa- vaan. Näin painoni putosi nopeasti jäl- leen parilla kolmella kilolla. Esimer- kiksi vesijuoksun aloitettuani laihduin kuusi kiloa kuukaudessa. Satsasin la- jeihin, joissa jouduin käyttämään koko kroppaani, Jenni luettelee. −Huomasin, että iltaisin treenaami- nen sopii minulle parhaiten. Liikkumi- nen auttaa minua nukkumaan ja kes- kittymään. Onnistuin yhdistämään äi- tiyden, ylioppilaskirjoitukset ja laih- duttamisen. Jenni on siirtynyt sittemmin työelä- mään ja 3−4 harjoittelukerran viikko- tahtiin. Kuntosaliharjoittelu on vakiin-
”Vyötäröni oli 110-senttinen” J
enni syö neljäs- tä viiteen kertaa päivässä. Hän sal-
lii ruokavalioonsa pas- tat, riisit ja perunat ja syö käytännössä kaikkea, mutta kohtuudella. −Tähtään siihen, että päivittäinen kaloriannok- seni on tuhat kaloria. Jos
syön päivässä 1 800 ka- loria, kuntoilen 800 kalo- rin edestä. Kalorien las- keminen on helppoa ja vaivatonta, kun sen aloit- taa. Pian ainesosien ka- lorimäärät osaa ulkoa. Kohtuullisen syömisen li- säksi on tärkeää sallia it- selleen herkuttelupäiviä,
65 kg Nyt
Jennin itsetunto on parantunut. −Olen saanut positiivista palautetta ja ihmettelyä osakseni myös entisiltä kiusaajiltani.
Jenni kertoo. Jennin vaatekoko on pienentynyt 46:sta ja 36−38:aan.
−Vyötäröni oli suu- rimmillaan 110-sentti- nen, mutta nyt se on vain 74 senttiä. 110-sentti- nen vyötärö oli todella kamala.
–En voisi enää kuvitella eläväni ilman liikuntaa. Terveellisen ruokavalion noudatta- minen on helppoa. Joskus täytyy kuitenkin myös herku- tella, Jenni sanoo.
tunut hänen liikuntamuodokseen. −Aloitan salitreenin puolitunti- sella crosstrainer-harjoituksella, sitten soudan 12 minuuttia. Kes- kityn myös vatsani ja jalkojeni kiinteyttämiseen.
Eheytyminen on kesken
Kuntoilun ja elämäntapamuu- toksen tärkein anti Jennille on ollut kuitenkin henkisellä puo- lella. Viisi vuotta kestänyt kiu- saaminen näkyy hänessä edel- leen. Puntari näyttää nyt 65:tä ki- loa, mutta eheytyminen on edelleen kesken.
−Minulla oli vuosia tosi huono itse-
tunto, ja olen todella herkkä. Sosiaali- set, yllättävät tilanteet pelottavat edel- leen, ja olen kova stressaamaan. Pari- suhteessa olen todella mustasukkai- nen, mutta onneksi mustasukkaisuus on vähentynyt itsetuntoni kehittyessä, Jenni kertoo.
−Katson joskus itseäni peilistä ja to-
tean, että tällainen minusta tuli – kaunis nuori nainen. Siitä tulee hy- vä mieli. En olisi ikinä uskonut, et- tä minulle käy näin hyvin.