Infrapunapussistani puuttuu mirri!


Petteri saa terveel- lisistä rasvoista yhtä


paljon kaloreita päivässä kuin pieni- kokoinen nainen ruoasta.


Petteri nauttii infrapunapus- sin lämmöstä.


P


etteri kaivaa kaapista sairauksia ehkäisevän infrapunapussin, johon hän kääriytyy usein iltaisin rauhoittumaan ja nauttimaan lämmöstä.


–Se on siitä kiva, että saa- tan katsoa pussista televisi- ota tai meditoida. Se on mi- nulla päivittäisessä käytössä ja mukana myös keikkamat- koilla, sillä pussi on helppo heittää hotellihuoneen latti- alle. Sujahdan siihen pelkis- sä alushousuissa, sillä pussis- sa tulee sairaan kuuma. Kyl- lä sen sisälle mahtuisi kak- sinkin, mutta toistaiseksi olen hikoillut yksin.


Tiukka ruokavalio


Petteri pyrkii noudattamaan arjessa terveellisiä elämänta- poja: hän ei syö valmisruokia, kuntoilee ja välttää alkoholil- la läträämistä. Petteri syö ter- veellistä ruokaa myös olles- saan Scandinavian Hunksien 48


kanssa kiertueella.


–Minulla on mukana aina pähkinöitä, eri superfoodia ja kuivattuja marjoja, joita me- nee päivittäin lähes kilo. Valmistaessaan ruokaa


Petteri välttää tuotteita, jot- ka happamoittavat elimistöä, sillä hän uskoo syövän viih- tyvän happamassa ympäris- tössä. Hän on keskustellut aiheesta peräsuolisyöpää sai- rastavan Hunks-tanssijan Ja- ni Kokin kanssa. Petteri punnitsee ennen jo- kaista ateriaa annoksensa en- nen kuin panee mitään suus- taan alas.


–Punnitsen ruokani sitä


varten, että syön riittäväs- ti. Syön 100–200 grammaa päivässä terveellisiä rasvoja, kuten avokadoa, kookosöljyä ja pähkinöitä. Minulle tulee- kin pelkästä rasvasta kalo- reita saman verran kuin mi- tä pieni nainen tarvitsee vuo- rokaudessa eli suunnilleen


lihydraatit, 1 800 ka-


päälle syön vielä hii- joten


kertyy päivässä 3 000, Pette- ri kertoo.


Menen tanssitunneille


Petteri myöntää televi- sionäkyvyyden tuoneen hä- nelle


lisää valmennettavia. Treenaaminen ei jää Pette- rille ainoastaan asiakkaiden valmentamiseen, sillä hän rehkii salilla kuudesti viikos- sa puolitoista tuntia kerral- laan. Hän on koukussa muun muassa crossfitiin, johon kuu- luu muun muassa pikajuok- sua, soutamista ja erilaisia lii- kesarjoja korkealla sykkeellä. –Sen lisäksi treenaan vii- koittain tanssimista, johon panostan vielä enemmän en- si syksynä. Menen ihan tans- sikoulun tunneille hakemaan hiphop-vivahteita.


Haluan tuoda väriä koreografioihini.


loria. Siihen kaloreita


Xxx


treenaa päivittäin: Aamulla


Perusarkipäiväni


koostuu usein tunnin aa- mulenkistä, jonka juok- sen heti herättyäni. Sen jälkeen alan tehdä työ- juttuja koneella ja tou- huilen päivän ruokia yleensä valmiiksi, pak- kailen niitä eväsrasioihin ja panen treenikamat valmiiksi laukkuihin. Li- säksi meditoin aamuisin. Koen että sekä meditaa- tio että rentoutusharjoi- tukset ovat osa treeni- kalenteriani ja yhtä tär- keä osa sitä kuin varsi- naiset voima- tai tanssi- harjoitukset. Ajatus pa- lata painitatamille ky- tee myös mielessä, jo- ten katsotaan, löytyisikö sillekin aikaa syksyllä,


mikäli käsi vain kestää. Päivällä Teen personal trai- ner -ohjauksia asiakkai- den kanssa päivän mit- taan. Teen yhdestä kah- teen treeniä aamulenkin lisäksi päivittäin. Lisäk- si ohjelmassa on tans- sia, kuntosalilla treenaa- mista sekä peruskunto- harjoittelua. Illalla Teen iltaisin usein ra- vinto-ohjelmia asiakkail- le sekä päivityksiä van- hoihin ohjelmiin. Illalla usein rauhoitun puolen tunnin meditaatiohar- joitukseen ennen nuk- kumaanmenoa. Venyt- telen joka ilta, kun työt ja treenit on tehty; se on osa rentoutumista.


Näin Petteri


Punnitsen jokaisen suupalani!


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125