Revista ® Spanish Weekly Magazine USA Busca los servicios aqui y diga “Lo ví en ORALE” Manzana La
Las manzanas son un alimento bajo en calorías, ya que contienen altas cantidades de agua que además nos ayudan a hidratarnos. Junto al agua la manzana tiene altas dosis de vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Junto a esto hay que destacar las altas dosis de fibra que nos aporta la manzana, que nos ayudará a depurar nuestro organismo de sustancias nocivas para su correcto funcionamiento.
Para que fundamentes el consumo de la misma una vez por día, te damos 5 buenas razones para comer una manzana, una fruta muy noble que puede brindar grandes
beneficios a la salud del organismo, además de ofrecer un exquisito sabor al paladar.
• Brinda gran sensación de saciedad, y más aún si la consumimos con cáscara, lo cual puede ser una valiosa ayuda para perder peso.
• Contribuye a la limpieza de los dientes, ya que al consumirla debemos masticar cada bocado y éstos, permiten eliminar las partículas pequeñas de las piezas dentales.
• Previene enfermedades cardiovasculares, ya que su fibra y sus flavonoides protegen las arterias y reducen el colesterol en sangre.
• Favorece la memoria, ya que la quercetina, una de sus sustancias funcionales, protege las células del cerebro preservando su funcionamiento normal.
• Es una fruta rica, versátil, fácil de trasladar y que puede incorporarse a preparaciones dulces, saladas, cocidas o crudas.
Para incorporar una manzana al día, puedes comerla como tentempié, incorporarla a un licuado, a una ensalada junto con hortalizas, o hacer unos ricos chips de manzana al horno.
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