NAM NAM GLUP GLUP
Ingredientes - Pan -
Rodajas de jamón serrano las necesarias para relle- SABÍAS QUE: El aceite de oli-
nar el pan - Rodajas de tomates para poner encima va contiene grasas insaturadas
del jamón serrano - Aceite de oliva de origen vegetal, más beneficio-
sas que las grasas animales satu-
Preparación radas de la mantequilla.
Cogemos el pan y ponemos las rodajas de jamón serrano
completando el pan que queramos consumir. Luego ponemos en-
cima rodajas de tomates y, por último, echamos el aceite.
Noelia Escalona. 3o eso D

Ahí va una copa sin alcohol
Ingredientes: - Manzanita
verde - Licor de almendra
amarga Sin - Jarabe de fresa
INGREDIENTES: - Macarrones - Ajo - Preparación: Utilizaremos la manzanita verde
Maíz - Atún - Mayonesa como base, hasta la mitad justo del chupito o, en
su defecto, la coctelera. Después, añadiremos el PREPARACIÓN:
licor de almendra, que es la parte principal, ya Se cuecen los macarrones en un cazo con agua.
que le da el toque de contraste amargo, no debe- Cuando esté listo se echa en una sartén un poco de
mos abusar de él, simplemente añadir una bajada aceite y un diente de ajo picado. Cuando el aceite esté
de botella. Terminar añadiendo el jarabe de fresa caliente se echan los macarrones a la sartén durante
hasta arriba. El resultado es un chupito con un in- uno o dos minutos, moviéndolos para que no se peguen.
creíble sabor a piruleta de las de antes, de las Cuando estén listos, se echan en el plato y, entonces, es
buenas. Lo aconsejo para los compañeros de las cuando tienes que añadirle los ingredientes que más te gusten, por ejemplo: un poco de maíz, una lata de atún
barras de todas partes si quieren quedarse con las y, sobre ellos, una cucharada grande de mayonesa.
chicas, porque el sabor sorprende. Así podremos comer sano con un plato hecho por no-
sotros, rápido y con los ingredientes que más nos gus-
tan. Beatriz Vázquez. 3º ESO D
SABÍAS QUE: El consumo de
alcohol en abundancia provoca SABÍAS QUE: En la pasta, los hidratos de
efectos tóxicos directos y un carbono (almidón) son los nutrientes más abun-
efecto sedante. Mientras más joven dantes. Por su elevado contenido en almidón,
se es mayores son sus consecuencias. las pastas son alimentos de alto valor energéti-
Por eso, para divertirse no co. Esta característica hace que este alimento
hace falta su consumo pues sea recomendable especialmente para quienes
existen multitud de bebidas no al- necesitan un mayor aporte energético, como
cohólicas como una mejor opción. ocurre en la niñez, la adolescencia y en perso-
nas con profesiones de gran actividad o desgas-
Sara Villalobos. 3º ESO D te físico, como deportistas y estudiantes.
3
Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16