BESKRIVELSE AV KURS Basiskurs
Basiskurset vil gi deg den teoretiske kunnskapen om kroppen og respons på trening som er nødvendig for at du skal kunne planlegge og holde gode og effek- tive gruppetreningstimer. Undervisningen er teoretisk og praktisk.
Innhold: Funksjonell anatomi – Fysiologi – Treningslære – Musikkbruk – Instruk- tørrollen - kommunikasjon og motivasjon - Fysisk aktivitet og helse.
Deltakerne på basiskurset må gjennomføre og bestå en skriftlig eksamen med multiple choice spørsmål. Vurderingen blir «bestått» eller «ikke bestått». Basiskurset kreves for å delta på modul aerobic, modul styrke eller modul step.
Man er godkjent for basiskurset hvis man har tatt noen av følgene kurs/utdanning: Grunnkurs i TURBO God Trening (og bestått eksamen), Grunnkurs Seniortrening, Trener 1 NGTF, eller tilsvarende utdanning.
Modul Aerobic
Modul aerobic består av en blanding av teori og praksis, og følgende tema dekkes: Grunntrinn og variasjoner - Koreografi med blokkmetodikk - Koreografi med vers- refreng metodikk – Timestruktur - Intensitetsstyring - Cueing.
Basiskurset må bestås før du blir sertifisert GymX instruktør i aerobic. Krav om 100 % oppmøte for godkjent kurs.
Modul styrke
Modul styrke er et teoretisk og praktisk kurs om styrketrening i sal (f.eks. stram opp) og utendørs (f.eks. Boot camp). Innhold: Generelle prinsipper for styrket- rening - Teknikk og skadeforebygging – Belastningsvariasjon – Metoder – Organ- isering - Øvelsesutvalg med og uten og utstyr.
Basiskurset må bestås før du blir sertifisert GymX instruktør i styrke. Krav om 100 % oppmøte for godkjent kurs.
Modul step
Modul step består av en blanding av teori og praksis, og følgende tema dekkes: Grunntrinn og variasjoner på stepkasse - Koreografi med blokkmetodikk på step- kasse- Koreografi med vers-refreng metodikk på stepkasse – Timestruktur - In- tensitetsstyring - Cueing.
Basiskurset må bestås før du blir sertifisert GymX instruktør i step. Krav om 100% oppmøte for godkjent kurs.
14
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15