Ferdig treningstime innen step & styrke på vers & refreng
I samarbeid med Andrea Rikstad Hagstrøm har NGTF laget en ny ferdig treningstime med 30 minutter kondisjon på step og 25 minutter med styrketrening.
MÅLGRUPPEN: Timen passer både for nybegynnere og erfarne.
INNHOLD: Treningstimen inneholder musikkanalysen av sangene og beskrivelsene av trinnene, styrke- og uttøyningsøvelser, og filming av hele timen. På alle sangene brukes vers-refreng-metoden som vil si at man jobber med en øvelse på verset og en annen på refrenget, og slik er det musikken som styrer hva man skal gjøre til enhver tid.
MUSIKK:
Alle sangene som ble brukt på dvd´en er lastet ned fra itunes, som er et musikk- nedlastningsprogram der det koster ca 9-12 kr pr sang du laster ned, og da har du etterpå rettighetene til å brenne sangene på cd eller legge de inn på musikkspilleren din. Det at sangene er lastet ned fra itunes reduserer kostnadene sammenlignet med annen kjøpt aerobicmusikk. Det gjør det også mulig for alle å få tak i sangene så lenge de har internett.
HVORDAN KAN DVD-EN BRUKES:
- Man kan bli inspirert av trinnene - Man kan bli inspirert av musikken - Man kan bruke alle sangene i sin time - Man kan velge ut noen sanger de ønsker å bruke - Man kan velge ut noen øvelser de ønsker å bruke - Andrea kan kjøre timen når hun jobber for dere rundt om i landet, så får de “live-versjonen”. NGTF dekker utgiftene.
PRIS: Kr. 100 for DVD´en, musikkanalysen og beskrivelsene av hele timen.
BESTILLING: Bestillingen kan gjøres via
www.idrettsbutikken.no under
”gymnastikk og turn” og under ”musikk”. For mer informasjon ta kontakt med forbundet v/
gema.casado@
nif.idrett.no eller på Tlf.: 95 22 94 68
13
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20