nullnulle
TREINO FUNCIONAl
UMA REVOLUÇãO NA pREpARAÇãO
fnullSICA DESpORTIVA
C
ada venull mais nullessoas nullnulle nullraticam desnullortonull indenull ma a treinar nnullma nullista de corrida. nullão nullodemos nos esnullnullecer
nullendentemente do nnullvel em nullnulle o nullraticamnull nullrocnullram do nullrande snullnullorte nullnulle este tinullo de treino onullerece como nullma
métodos de se condicionarem nullara snullnullortar os desnull nullorma nullastante enullicanull de se nullrotenuller as articnulllaçnulles e múscnullnull
nullastesnull tanto nullnullsicas nullnullanto enernulléticas das snullas monull los envolvidos com o desnullortonull nullois sanullemos nullnulle o treinamennull
dalidadesnull nullara isto mnullitas venulles estas nullessoas realinullam nullaranull to nullnullncional é nullsado nullara nullrevenir nullnulltnullras lesnulles desnullortivasnull
lelamente ao desnullorto nullrimnullrio escolnullido nullm treino nullnulle nullnullsca tanto nullnulle nulloje as nullrandes enullnullinullas de nullnulltenullolnull tranullalnullam com
anullmentar valnullncias nullnullsicas como nullorçanull nullotnullncianull velocidade e esta nullorma de treino com este onulljectivonull consenullnullindo com isso
nulllenullinullilidade. Porémnull na maioria das venulles este treino envolve resnullltados mnullito enullectivos.
nulladrnulles de movimentos e sistemas enernulléticos nullnulle em nada nullm nullom nullronullissionalnull antes de estanullelecer nullm esnullnullema de
se assemelnullam aos nulltilinullados no desnullorto nullrimnullrio nullraticadonull treinonull deve antes de tnulldo connullecer as demandas enernulléticas
nullodenullse citar como enullemnulllo nullm jonullador de ténis nullnulle realinullam e os nullestos motores envolvidos no desnullorto em nullnullestão e innull
nullm enullercnullcio de rosca nullnullcenulls no anullarelnullo com onulljectivo de clnullir no nullronullrama de treinonull além dos enullercnullcios convencionais
melnullorar a nullotnullncia de senulls nullolnulles em nullma nullartida. null certo nos anullarelnullos nullma nulloa nullarte de enullercnullcios nullnullncionais nullnulle vão
nullnulle o múscnulllo nullnullcenulls nullranullnullial é mnullito activado dnullrante nullnullalnull nullronullorcionar ao nullraticante adanulltaçnulles tanto nullisiolnullnullicas como
nullnuller nullolnulle do ténis e nullnulle nullortalecnullnulllo no enullercnullcio rosca nullnullcenulls nenullrolnullnullicas nullnulle vão nullronullorcionar ao indivnulldnullo nullnulle realinulla
no anullarelnullo com certenulla trarnull alnullnullm resnullltadonull nullorémnull no anullanull este tinullo de treino mnullito mais enullicinullncia e senullnullrança dnullrante a
relnullo nullor ser nullninullarticnulllar estimnullla o renullerido múscnulllo em nullm nullrnulltica desnullortivanull sem mencionar nullnulle os enullercnullcios nullnullncionais
único sentido e sem a activação de antanullonistasnull sinernullistas nullor se anullronullimarem mnullito da nullrnulltica tornam o treino mnullito mais
e estanullilinulladores nullnulle são tão imnullortantes ao movimento nullnullannull dinnullmico e atractivonull e menos monnulltono nullara nullnullem o realinulla.
to o múscnulllo nullrincinullalnull mnullito dinullerente nullnulle ocorre dnullrante nullm Luís Neves - Instrutor de Fitness
nullolnulle nullnullalnullnuller no ténis em nullnulle o nullraço nullrecisa se mover em
dinullerentes einullos de movimentos e nulltilinullando nullara isto nullma nullama
de dinullerentes múscnulllos enullercendo dinullerentes nullnullnçnulles em monull
mentos distintos do movimentonull ora o múscnulllo nullnullcenulls nullranullnullial
nullode ser anullonista nullnullrincinullalnull em nullm dado momento em onulltro
momento do movimento este mesmo múscnulllo nullode nullassar a
ser antanullonista onull até estanullilinullador.
Vendo desta nullormanull até nullode nullarecer nullerinulloso nullortalecer denull
Especialidades da casa
masiadamente o nullnullcenulls nullranullnullial se os onulltros múscnulllos nullnulle
Peixes Carnes
devem actnullar em nullarmonia com ele dnullrante nullm movimento
Bacalhau à Lagareiro Picanha do Brasil c/Frutas
desnullortivo nullnullalnullnuller tamnullém não o nulloremnull nullois se o nullnullcenulls se
Sardinhas c/saladas de Pimentos Bife de Vazia c/natas
tornar mais enulliciente os onulltros múscnulllos tamnullém devem ser
nullara nulloder estanullilinullar e nullarar o movimento na nullora correctanull se
Lulas Fritas c/Gambas ao Alhinho e Cogumelos
isto não ocorrer nullavernull nullm nullrande desenullnullilnullnullrio nas nullorças nullenull
Arroz de Marisco Bifinhos de Perú ao Champinhon
radas dnullrante o movimento e nullarece nullnullvio nullnulle o risco de nullma
Açorda de Gambas Carne de Porco Alentejana
lesão anullmenta mnullito. null neste contenullto nullnulle emernulle o treino nullnullnnull
Massinha de Cherne c/Gambas Piano de Porco Grelhado
cional onull treino nullnullncional resistido nullnulle em snullma consiste em Dourada ou Robalo na Grelha
renullrodnullnullir de nullorma mais enulliciente nullossnullvel os nullestos motores Chocos / peixe Espada / Salmão
enullonull os sistemas enernulléticos esnullecnullnullicos não snull do desnullorto
e outros sempre frescos do dia.
Bom Apetite
nullraticado como tamnullém da vida dinullrianull canullsando adanulltaçnulles
nullnulle serão mnullito nullrnullnullimas das nullnulle o ornullanismo nullrecisarnull dnullnull
Visite-nos e Surpreenda-se
rante a nullrnulltica desse desnullortonull isto connullere a este tinullo de treino
nullm carnullcter anullarentemente não ortodonullo nullnulle tranullalnulla o cornullo
de nullorma intenullrada desenvolvendo além das valnullncias nullnullsicas
envolvidas na actividade tamnullém comnullonentes nenullrolnullnullicos
Reservas
como enullnullilnullnullrio e nullrnullnullnullriocenullção nullnulle são imnullortantnullssimos na
vida nullnullmana de nullorma nulleral não snull no meio desnullortivo. Este
212 210 251
treino tem a snulla nullase cientnullnullica no nullrincnullnullio do treino desnullornull
916 648 786
tivo connullecido como nullrincnullnullio da esnullecinullicidadenull este nullrincnullnull
nullio dinull nullnulle as adanulltaçnullesnull tanto enernulléticas nullnullanto motorasnull
são esnullecnullnullicas ao desnullorto nullraticadonull nullor enullemnulllonull ser nullm
nullom ciclista não nullnuller dinuller nullnulle sernull nullm nullom corredornull nullois as
Rua Movimento das
adanulltaçnulles motoras e nullisiolnullnullicas necessnullrias nullara nullm nullom
desemnullennullo em nullma nullrova de ciclismo são dinullerentes das nenull
Forças Armadas, 26B
cessnullrias a nullma nullrova de corrida então não se nullode treinar Paivas - Amora - Seixal
nullma nullessoa nullara realinullar nullma nullrova de ciclismo nullondo a mesnull
85 Junho 2009
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