This page contains a Flash digital edition of a book.
Miss Helsinki Sofia Ruusila lähtee fitness-kisoihin VAU, MIKÄ BIKINIBEIBE!


−Välillä olen miettinyt, että onko tässä mitään järkeä. Lopettaminen ei ole käynyt kuitenkaan mielessä, Sofia kertoo.


B


−Paljastan pienen pienet kisabikinini vasta viikonlop- puna Seiskan nettisivuilla minun ja Nikon JulkkisLive- blogissamme. Ne ovat upeat! Sofia hehkuttaa.


ig Brotherin voittanut Hunks- tanssija Niko Nousiainen, 28, ja Miss Helsinki 2010 Sofia Ruusi-


la-Nousiainen, 23, sanoivat tahdon Hel- singin tuomiokirkossa vajaa vuosi sit- ten. Ensimmäinen häävuosi ei ole ollut helpoimmasta päästä, sillä Sofia on tree- nannut tosissaan Bikini Fitness -kilpai- luihin.


−Oli todella iso elämänmuutos, kun


päätin alkaa treenata tosissaan. Nikol- le iso kiitos siitä, että hän kestää minua, sillä dieetin aikana hermoni ovat välillä todella kireällä, Sofia nauraa.


Yksi vapaapäivä viikossa


−Olen aina ihaillut ur- heilijoiden vartaloita, minkä takia lähdin tähän mukaan, So- fia kertoo.


Sofia sai Miss Helsinki -kruunun kut- reilleen kolme vuotta sitten, minkä jäl- keen hän päätti alkaa treenata vartalo- aan sporttisempaan kuntoon. Tuloksia ei kuitenkaan syntynyt halutulla tavalla, joten hän otti yhteyttä kauneusyrittäjä Tiina Jylhän mieheen, kehonrakennuk- seen erikoistu- neeseen Ta- pani ”Tape”


Valkoseen. −Tape ehdotti, että lähdemme treenaa- maan kilpailuihin. Lähdin heti mukaan, koska saisin siinä samalla sen unelma- vartalon, josta olin haaveillut, Sofia ker- too. Päätöksen jälkeen Sofia on treenannut kuusi kertaa viikossa, kahdesti päivässä. Toinen treeni on salilla, toinen aerobinen harjoitus. Ansaittu vapaapäivä Sofialla on kerran viikossa.


Tarkka ruokavalio


Treenijakson alussa Sofialle tehtiin ruo- kavalio, jotta hentoinen kaunotar saisi kerättyä massaa.


−Ensin lisättiin aika paljon syömistä, mikä kävi oikein työstä. En kuitenkaan saanut syödä mitään epäterveellistä. Massakauden jälkeen Sofialla alkoi tiukka dieetti, koska bikinikilpailut lä- hestyivät.


−Ei ihminen tällaisella dieetillä kau- an pystyisi vetämään. Kaikki ajatukseni pyörivät tällä hetkellä vain ruoassa. Ruo- kavalioni on tarkalleen kalorin päälle, ja mietin jopa, kuinka monta purkkaa voin syödä päivässä. Välillä olen ajatellut, et- tä onko tässä mitään järkeä. Lopettami- nen ei ole käynyt kuitenkaan mielessä- ni, Sofia kertoo.


MM-kisoihin perjantaina


Sofia matkustaa perjantaina Unka- rin Budapestiin Wabban järjestämiin MM-kisoihin, jonne lähtevät myös Niko- rakas, valmentaja Tape ja Tiina Jylhä. Sofia kilpailee Miss Model -sarjassa. −Nämä ovat ensimmäiset kilpailuni, joten en lähde tavoitteleman mitaleita. Jos pääsen finaaliin, olen voittaja. Tämä on minulle vielä harjoitusta, sillä tavoit- teenani on kisata vielä toisenkin kerran tämän vuoden lopussa. Ensi vuonna havittelen sitten mitaleita.


Sofia aikoo jatkaa ahkeraa treenausta kiso- jen jälkeenkin. −Ensi vuonna tavoittelen sitten mitaleita, hän sanoo.


62


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125