Jelena drillet jentene i ei ballettøkt på lørdagen. Dette var nytt for en del av jentene.


Fiksering.


Kretsdommerkurset ved Kaja Reegård


kroppsposisjoner ble gjennom- gått. Deretter ble turnerne delt i grupper og kursdeltagerne fikk en innføring i oppvarming og grunnøvelser i bom. Holdning, bevegelser, rytme, piruett- grunntrening og gymnastiske hopp ble vektlagt. Videre var det sikring og innlæring av grunn- leggende turnmomenter som rulle, hjul og bru. Dagen ble avsluttet med en lang økt i frittstående hvor innlæring av araber og ulike grunntrenings- øvelser var hovedfokus.


På søndag startet gymnastene dagen med oppvarming holdt av Elise Dahl Hansen. Mens gymnastene varmet opp gjorde kursdeltagerne klart til ulike stasjoner i frittstående. Her var det blant annet stasjoner for


hinkesats, korbett, araber og flikkflakk. Gymnastene ble delt i mindre grupper og fikk prøve seg på alle stasjoner under veiledning av kursdeltagere og kurslærer.


Gymnastene hadde i løpet av helgen også noe ballett og bevegelighetstrening, mens kursdeltagerne fikk innføring i konkurranseregler. Det ble også tid til mange gode styrkeøvelser samt innlæringsøvelser for litt vanskeligere elementer på bom.


Klar for ei økt i skaranken.


Silje instruerer 11


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22